Kad vježbam osjećam jače zatezanje u lijevom dijelu prsa. Hoće li mi od toga lijeva biti veća?

[Bruvy]

Pozdrav
Evo ovako iman jedan problem kad radin dumbel press obicni ili incline a isto za fliese ... problem je ovi pošto mi je desna ruka pinkicu jaca od ljeve kad radin to osjecan veci napor u livom djelu prsa nego desnom osjecan kako se misic jace zateze livo nego desno , i sad mene zanima ako tako nastavin da li postoji mogucnost da ce se desit da ce mi liva strana bit veca od desne ? To jest liva sisa veca od desne haha ?

[Viper]

Re: Jace zatezanje misica

Radi redovno i sve se to izravnat .. isto kao kad hoces da pogodis misic skoncetriraj se i na to da vuces isto objema rukama.

[Bruvy]

Re: Jace zatezanje misica

radim uvik posvetin kad radin ruke malo vecu pozornost na ljevu da maknen imbalans al radin isto objema rukama

[Corry]

Re: Jace zatezanje misica

Siguran da radis isto s L i D rukom? snimi se pa vidi.
Radi sto vise s bucicama, konceriraj se na kontrakcije i s vremenom bi trebalo sve to doci na svoje

[Bruvy]

Re: Jace zatezanje misica

jesan radin isto nego je jednostavno ljeva jaca i iman strah kad radin dumbell press da mi se nebi desilo da mi livi chest bude veci od desnog

[max10]

Re: Jace zatezanje misica

ma radi normalno s dvoručnim, da biti će ti lijeva veća ali će se to kasnije izjednačiti

[xez]

Re: Jace zatezanje misica

i ja imam problem sa prsnim mišićima..odradio sam p90x i nakon svakog 'chest and back' dana sam osjetio puno zatezanja u prsima..sada sam krenuo u teretanu i na masi sam i poslje vježbanja prsiju ne osjetim praktički ništa..evo npr. danas sam odradio 3 ponavljanja potiska s bučicama, 3 ponavljanja benča i 3 ponavljanja razvlačenja s bučicama (između su bila leđa)..

[DreamE]

Re: Jace zatezanje misica

3 serije ili 3 ponavljanja. Šta želiš reći?

[xez]

Re: Jace zatezanje misica

napravim 3 ponavljanja potiska,onda leđa,onda 3 ponavljanja bencha,onda opet leđa,onda 3 ponavljanja razvlačenja..

[Viper]

Re: Jace zatezanje misica

samo 12 ponavljanja radis? Moj ti je savjet da naucis razliku izmedju serija i ponavljanja.

[DreamE]

Re: Jace zatezanje misica

Nedovoljno za mišićnu stimulaciju. Osim ako nisu neke velike težine. Nađi neki trening koncept tu na forumu ili portalu i drži se njega.
Npr. Starting strength ili 5x5.

[owner16]

Re: Jace zatezanje misica

uzmi 5/3/1 ili 5x5 to su odlicni treninzi za pocetnika