Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

[Lazar]

Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

[Corry]

Re: Trbušnjaci

svaki drugi dan. Daj im bar 48h odmora kao i za ostale skupine vise/manje

[Bruvy]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

Mozes ih trenirati 3-4 puta tjedno brzo se opravljaju iako neznaci da ih se moze trenirati bas svaki dan I pazi da uvik napravis za gornje , donje i ako oces za obliqse ubacis nesto

[Bruno7i]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

odaberi 3 dana u tjednu pon/sri/pet ili uto/cet/ned/ i tad radi trbusne,s tim mislim da je bolje pon,sri,pet ako vjerovatno nedjeljom imas rest..

[grmi]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

WTF ih je gazio svaki dan, i bilo je rezultata, i to odličnih, tako da mislim da mozes i svaki dan...

[filip112]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

ja ih radim na kraj svakog treninga po 5 serija, 7-8 ponavljanja, rezultati su se osjetili vec prvi tjedan

[grmi]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

Ma treba ih samo gazit i to je to..

[WTF]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

I razlikujte se od vecine pa posvetite paznju serratusu ( citaj: kosi trbusni).
Jer six pack koji prerano zavrsava je ogavan six pack

[Bronko]

Re: Mogu li se trbušnjaci trenirati svaki dan, ili ako ne, koliko im treba odmora ?

I razlikujte se od vecine pa posvetite paznju serratusu ( citaj: kosi trbusni).
Jer six pack koji prerano zavrsava je ogavan six pack

Dumbbell Pullover i jos neki prijedlog ?