Kako pravilno raditi čučanj i mogu li ga zamijeniti nekim vježbama?

[Jancec]

Ovako bit ću vrlo kratak, nepravilno radim čučanj i neznam kako da to ispravim a i uvijek dok radim čučanj me boli koljeno ali jako,znam da je čučanj važan za razvijanje mišiča na nozi.Jel razni skokovi,poskoci mogu zamjeniti čučanj, jer več ako hočem ''isklesati tijelo'' nesmijem zanemariti neki mišič na tjelu i jednostavno ga ne raditi...Molim odgovor.

[Dida]

Re: Čučanj

Jel razni skokovi,poskoci mogu zamjeniti čučanj?

Ne mogu. A i puno su nezdraviji za koljeno.

Evo ti jedan tutorial kako raditi čučanj, za početak. http://expertmethod.blogspot.com/201...anj-dio-1.html