Tweet
5x5 vjezbe mišljenje
bok ekipa
pocelo je lijepo vrijeme pa da ne zivim po cijele
dane u teretani radeci izolacijske vjezbe trebam vaše mišljenje
naime zanimljiva mi je ova 5x5 rutina di se rade compound exercises
tipa dedlift, squat, pullups, dips/bench
radi se sa velikim tezinama ali ono trening traje 45 min i amen
sad sam zamislio trening da traje 3x tjedno i da vrtim par vježbi u krug
jedan dan vjezbu 1, a drugi put vjezbu 2
vjezba 1
veslanje u pretklonu ili jednoručna veslanja
deadlift
pullups/chinups
vjezba B
front squat
dips ili bench
overhead press
kardio kad uhvatim vremena (makar i u pol noci
45 min veslo @150 bpm
hodanje 7-8 km barem (brisk walk)
evo sad vjerojatno je netko od vas vec derao 5x5 rutine
pa samo molim savjet da li bi ovo bilo ok
to bi radio jedno 3 mjeseca do jeseni pa kad dodje opet
lose vrijeme imati cu vise vremena za izolacijske vjezbe
pocelo je lijepo vrijeme pa da ne zivim po cijele
dane u teretani radeci izolacijske vjezbe trebam vaše mišljenje
naime zanimljiva mi je ova 5x5 rutina di se rade compound exercises
tipa dedlift, squat, pullups, dips/bench
radi se sa velikim tezinama ali ono trening traje 45 min i amen
sad sam zamislio trening da traje 3x tjedno i da vrtim par vježbi u krug
jedan dan vjezbu 1, a drugi put vjezbu 2
vjezba 1
veslanje u pretklonu ili jednoručna veslanja
deadlift
pullups/chinups
vjezba B
front squat
dips ili bench
overhead press
kardio kad uhvatim vremena (makar i u pol noci
45 min veslo @150 bpm
hodanje 7-8 km barem (brisk walk)
evo sad vjerojatno je netko od vas vec derao 5x5 rutine
pa samo molim savjet da li bi ovo bilo ok
to bi radio jedno 3 mjeseca do jeseni pa kad dodje opet
lose vrijeme imati cu vise vremena za izolacijske vjezbe
Comment