Koliko je dobro vjezbati u ovom stanju,i koje vjezbe bi mogao?

[Slavenko]

Pozdrav. Treniram vec jednu godinu. Na raspustu sam uzeo da radim u preduzecu i hoce se ono,dobio herniju. Isao kod hirurga,i nije htjeo da me operise,rekao je kao nije to jos hernija,da dolazim svaki treci mjesec na kontrolu i da ne smijem dici vise od 25kg sa zemlje na nesto,i naglasio da ne smijem pri tome da se cimam(kao npr. vrecu na prikolicu).
Ja volim teretanu,i bez toga ne mogu da zivim jednostavno.Ne moram napredovati ali osjecam se bolje!
Sad me interesuje koje bi vjezbe mogao ubaciti da radim za svaku grupu misica,gdje se manje opterecuju prepone i taj dole nizi dio. Znam da bi ovo bilo kilavo,ali ja ne mogu bez toga,pa makar i sklekove u teretani radio.
Jednostavno,to je moj stil zivota ja drugacije ne znam.

[staragarda]

Re: Koliko je dobro vjezbati u ovom stanju,i koje vjezbe bi mogao?

Pogledaj di se nalazi mjesto di si dobio herniu. Saznaj kako se zove taj misic. Saznaj za koje zglobove se veze taj misic. Saznaj koje pokrete radi taj zglob. Te pokrete smanji, uspori ili ne radi ciljano u gymu..

[Slavenko]

Re: Koliko je dobro vjezbati u ovom stanju,i koje vjezbe bi mogao?

Inguinal hernia( skroz nisko ), e u pravu si, odvojicu malo vremena pa cu pogledati koje bi vjezbe mogao raditi,pa makar i sa tezinom od 20kg,samo da se radi.

[Fenomeno]

Re: Koliko je dobro vjezbati u ovom stanju,i koje vjezbe bi mogao?

Pogledaj di se nalazi mjesto di si dobio herniu. Saznaj kako se zove taj misic. Saznaj za koje zglobove se veze taj misic. Saznaj koje pokrete radi taj zglob. Te pokrete smanji, uspori ili ne radi ciljano u gymu..

To su unutarnji mišići, ne veliki vanjski. Između svaka dva kralješka postoje četiri mišića. Te mišiće nemožemo svjesno pokrenuti. Oni služe da održavaju stup ravnim i u ravnoteži.
Slavenko, svaka čast na upornosti. Raspitaj se ako postoji kakav kiropraktičar koji bi to mogao ispraviti.