Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

[GuitarHero]

Imam 18 godina i desna lopatica mi je niza od lijeve vec godinama, to me niakd nije smetalo niti me kaj bolilo ali posto bi trebao proc jedan zahtjevniji lijecnicki krenuo sam u teretanu pred dva mjeseca da se razjacam i pomogucnosti da to poravnam, al do sad sam radio uglavnom vjezbe za masu i primjetio sam barem na prsima da mi se lijeva strana malo jace razvila od desne.
Koje bi mi vjezbe preporucili da pokusam poravnat lopatice, desna mi je bas dosta niza od lijeve?

[markojuric]

Re: Jedna lopatica mi je vislja

Mislim da ti je to zbog krive kralježnice, nemoj me uzeti za riječ, ali pogledaj malo po internetu...

[xpress]

Re: Jedna lopatica mi je vislja

moguće da je skolioza, ima još forumaša sličnih problema

http://www.building-body.com/forum/v...hp?f=30&t=3441

[GuitarHero]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

a jel postoje neke vjezbe koje bi mi preporucili da probam poravnat te lopatice?

[igor]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

Ako se i može, najlogičnije mi se čine zgibovi i propadanja te sklekovi!!!

[xpress]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

pa zašto nisi pročitao linkanu temu, 12. i 15. post

[GuitarHero]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

pa zašto nisi pročitao linkanu temu, 12. i 15. post

pa ta tema govori o povredi, meni se ovo od nepravilnog sjednje malo skrivilo

[xpress]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

pročitaj kak spada, naslov teme je o povredi, te je kasnije konstatirano da autor ima skoliozu, pa apeliram da opet pročitaš 12. i 15. post u kojem sam ukratko opisao stvari vezane za skoliozu

[markojuric]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

Ja apeliram da odeš u doktora...za skoliozu će ti fizioterapeut reći koje vježbe trebaš raditi

[xpress]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

markane pročitaj i ti temu, na kraju sam i ja preporučio doka

[markojuric]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

markane pročitaj i ti temu, na kraju sam i ja preporučio doka

Nisam ovime aludirao da si ti nešto pogrešno rekao, možda je ispalo tako, ali nije, glavno da se slažemo da on treba u doca...ili docice

[GuitarHero]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

pročitaj kak spada, naslov teme je o povredi, te je kasnije konstatirano da autor ima skoliozu, pa apeliram da opet pročitaš 12. i 15. post u kojem sam ukratko opisao stvari vezane za skoliozu

ok procitao sam, vec sam i sam odlucio izbacit vjezbe sipkom i radit svakom rukom posebno jer sam primjetio da mi je lijeva strana malo jaca sto mi je cudno posto sam desnjak, a sestricna mi je fizioterapeut pa kad ju vidim iduci put budem budem ju trazio da mi nes preporuci. a do tad
koje bi vjezbe preporucili za uspravno drzanje, malo jesam pogrbljen nista jako, trudim se tu i tam uspravno hodat al s vremenom zaboravim, pa se "objesim" kak bi stara rekla.
Ekstenzija leda na onoj klupici mozda? jel znate jos nesto?

[xpress]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

pomalo imaš pretpostavljam i kifotično držanje, slobodno zaključujem :P nije problem mnogi ljudi imaju tih problema skolioza, kifoza, lordoza, samo im ne pridodaju veliku pažnju, što je po meni greška
npr kod skolioze ti bi trebao, svakodnevno istezati jaču stranu, to jest izvoditi vježbe za skoliozu, isto tako imaš i vježbe za lordozu i kifozu, ključ je u izvođenju tih vježbi na dnevnoj bazi, što si češći to će problem prije biti sankcioniran
nema smisla pisati koje vježbe da izvodiš jer se sve informacije u biti svode na isto

http://www.tmuscle.com/free_online_a...that_hunchback
http://www.tmuscle.com/free_online_a...no_more_part_i

sve je i više nego dobro objašnjeno za kifozu
uz sve to naravno probaj se potruditi pa hodati uspravno, i nemoj se držati pogrbljeno, neandertalski
uz blage modifikacije u teretani, malo istezanja kod kuće, te malih promjena u držanju čuda se mogu postić
good luck

[GuitarHero]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

Jel mi moze netko objasnit kako da to jednu stranu istezem, a drugu jacam. Nije mi bas jasno kako bi to trebalo izgledat

[xpress]

Re: Desna lopatica mi je niža od lijeve. Koje vježbe...?

isteži jaču stranu, svaki dan, ne treba sad pretjerivat sa istezanjem čisto da osjetiš da se mipišići istežu, a jednoručne vježbe(tipa jednoručno veslanje itd....) u teretani prvo radi sa slabijom stranom a onda isti broj ponavljanja sa jačom
što se tiče istezanja za skoliozu mogo bi ti sad crtat al dugo bi trajalo, jednostavno isteži jaču stranu, valjda se znaš istezati? :P
http://www.fizijatar-mile-batinic.hr...oza-vjezbe.htm