Mala težina, puno ponavljanja

[Avatar]

Zanima me kako se mišići razvijaju kada se primjenjuje mala težina (recimo 5kg) i puno ponavljanja? tj. koja je razlika između malih težina i puno ponavljanja ili velikih težina i malo ponavljanja? Ovo se naravno odnosi na ruke (biceps...)

[gigi01]

Re: Mala težina, puno ponavljanja

prouci na kojem principu misic ratse pri radom sa opterecenjem, pa ces sam sebi dat odgovor.

[Razbijač]

Re: Mala težina, puno ponavljanja

Zanima me kako se mišići razvijaju kada se primjenjuje mala težina (recimo 5kg) i puno ponavljanja? tj. koja je razlika između malih težina i puno ponavljanja ili velikih težina i malo ponavljanja? Ovo se naravno odnosi na ruke (biceps...)

to sa 5 kg ti je više nešto tipa kardio sa utezima znači lagana defaka i žilavost...zajebi masu sa 5 kg tolko su bile teške moje zvečke u kinderbetu..........

[supermark]

Re: Mala težina, puno ponavljanja

tj. koja je razlika između malih težina i puno ponavljanja ili velikih težina i malo ponavljanja?

od malih težina mišići ne rastu
od velikih težina mišići rastu

[mali priest]

Re: Mala težina, puno ponavljanja

to je isto ko da zabrijes da ce ti misic rasti od toga sto dizes flasu pive dok cugas vani ,koliko puta ju dignes u toj noci biceps bi ti trebao puknuti