Trapez ne raste?

[darios]

zanima me zašto mi trapez ne raste skroz je labav ko da uopče ne vježbam sa njime a koristim za njega kilažu od 50kg treniram ga več duže vrijeme par mjeseci?

[bilder18]

Re: Trapez ne raste?

koje vježbe? serije? ponavljanja?

[staragarda]

Re: Trapez ne raste?

probaj radit cijeli opseg vjezbe, btw mislim da je 50 kg nista za trapez ako mislimo na istu vjezbu.

[darios]

Re: Trapez ne raste?

radim 6 serija slijeganje ramenima sa 2 jednoručna utega,slijeganje ramenima dvoručnim utegom,slijeganje ramenima dvoručnim utegom iza leđa. i to je to

[staragarda]

Re: Trapez ne raste?

je to 3x 6 serija za trapez? ili od svake vjezbe po 2 serije?

[dabek777]

Re: Trapez ne raste?

hhahha strasno, mozda da jednostavno malo zaboravis na taj trapez radi vjezbe za ramena s obje ruke istovremeno pa ces tako pokretat rad trapeza, radi mrtvo dizanje, i povlacenje sipke do brade... rast ce on nebrini

[MarkoPolo]

Re: Trapez ne raste?

Slika?

Ima jako puno vjezbi za trapez.. Mozes i na crossu raditi, spravi za veslanje, za listove..

[PatrickStar]

Re: Trapez ne raste?

hhahha strasno, mozda da jednostavno malo zaboravis na taj trapez radi vjezbe za ramena s obje ruke istovremeno pa ces tako pokretat rad trapeza, radi mrtvo dizanje, i povlacenje sipke do brade... rast ce on nebrini

+1
Pokazalo mi se efektnijim od slijeganja.

[darios]

Re: Trapez ne raste?

hhahha strasno, mozda da jednostavno malo zaboravis na taj trapez radi vjezbe za ramena s obje ruke istovremeno pa ces tako pokretat rad trapeza, radi mrtvo dizanje, i povlacenje sipke do brade... rast ce on nebrini

evo bas ga jucer nisam radio mislio sam mu dat malo vise odmora mozda je to problem pa cu sad vidjet radio sam samo ramena s vjezbama koje ga ukljucuju vidjet cu sad sta ce se desavat on se meni napne kroz sve vjezbe i osjezim da djeluju vjezbe al nakon 3 dana odmora ko da nisam nis radio s njim (ne kuzim ga)

[dabek777]

Re: Trapez ne raste?

pa nemoze rast nakon jednog treninga :S tek nakon 10 ak treninga mozes vidjet neku promjenu zapazeniju, i milsim 10 treninga koji se odnose na ramena i trapez...

[darios]

Re: Trapez ne raste?

pa nemoze rast nakon jednog treninga :S tek nakon 10 ak treninga mozes vidjet neku promjenu zapazeniju, i milsim 10 treninga koji se odnose na ramena i trapez...

a sta mislis da do sad imam jedan trening sa trapezom?

[dabek777]

Re: Trapez ne raste?

ne mislim frende al nemozes ocekivat rast neznam kako brzo, mozda je jednostavno takva tvoja genetika, ima dosta ljudi sta tako kao ti nemogu razviti listove kao ti trapez ili jednostavno nemaju sirinu ramena, sve je to genetika...jbg

[darios]

Re: Trapez ne raste?

ne mislim frende al nemozes ocekivat rast neznam kako brzo, mozda je jednostavno takva tvoja genetika, ima dosta ljudi sta tako kao ti nemogu razviti listove kao ti trapez ili jednostavno nemaju sirinu ramena, sve je to genetika...jbg

onda je moje genetika stvarno u kurcu vec 3 i pol fucking godine teniram i nabacio sam samo 8 kg ja kad pocnem trenirat neki misic npr poglakticu,latsimuss i slicno treba mi jedno 6 mjeseci da se vidi nesto i to malo vjerojatno zato sto ne koristim nikakve proteine i to vec sam odusto od pokusaje brzog napretka

[MONSTAA]

Re: Trapez ne raste?

onda je moje genetika stvarno u kurcu vec 3 i pol fucking godine teniram i nabacio sam samo 8 kg ja kad pocnem trenirat neki misic npr poglakticu,latsimuss i slicno treba mi jedno 6 mjeseci da se vidi nesto i to malo vjerojatno zato sto ne koristim nikakve proteine i to vec sam odusto od pokusaje brzog napretka

Sve mi je jasno koliko ti je iskustvo napredovalo u te " 3 godine " po ovom 'zato sto ne koristim nikakve proteine', no comment!

[SemaMare]

Re: Trapez ne raste?

ja trapez uopce ne treniram, upali se malo dok ramena radim i raste opet ...
i bolje ti je da ne napreduje nego da bude prevelik, jer dosta ruzno izgleda kad je prevelik
i to sto kazes genetika ti u kurcu, greska, nego ti je trening i hrana u kurcu , za 3 godine druze veliki mozes bit