Izbjegavanje ozljeda u fitnessu

[dizajner]

Baveći se bilo kojim sportom, bolovi uslijed ozljede mogu biti vrlo obeshrabrujući. Za sportaše su ozljede velika nevolja - godine i godine treninga mogu biti izgubljene uslijed ozljede preko noći. Naravno, mnoge manje ili ozbiljnije povrede mogu se izbjeći na vrijeme pravilnim pristupom treningu i to pripremama organizma za opterećenje (tzv. "zagrijavanje"), istezanjem (stretchingom) i pravilnim vježbanjem. Ništa ne može srušiti entuzijazam kao mišićni bolovi. Povrede će ograničiti vaše ciljeve i režim treninga. Vrlo je važno ne zanemariti prevenciju i najmanje boli koja se tek počela javljati. U sljedećem djelu članka ćemo vam dati neka uputstva, kojih se trebate pridržavati u cilju izbjegavanja eventualnih ozljeda.

...

http://www.building-body.com/izbjega...-fitnessu.html