Trening 300: originalni, srednje napredni i početnički

[dizajner]

Ponekad filmovi mogu biti pravi izvor inspiracije. 300 je reprezentativni primjer toga. Ova epska ekranizacija legendarne borbe Spartanaca i Perzijanaca u uskom klancu, prepuna je krvoločnih akcijskih scena popraćenih vizualnim efektima kojih se, mi muškarci, nikako ne možemo zasititi.

...

http://www.building-body.com/trening...i%C4%8Dki.html

[rakun]

Re: Trening 300: originalni, srednje napredni i početnički

extra je ovaj trening,makar nevjerujem da su glumci u filmu taj princip radili :P
i jednu stvar nekuzim kolko nakon svake vjezbe paza??
ako nema pauze neznam bas ko bi to odradio do kraja kak se spada ,mislim na najtezu

[Corry]

Re: Trening 300: originalni, srednje napredni i početnički

da, jako zanimljiv i jako zahjevan trening za odradit. Ali taj trening 300 je sluzio samo za "provjeru" koliko je tko napredovao u treninzima, naime mjerilo im je se vrijeme i mislim da je rekord bio cca 18min.(Gerrard)-s tim da se neki nisu niti usudili pristupit.
Ali to im nije bio nacin treniranja-koliko sam upucen (a trazio sam neko vrijeme jer volim takve treninge) ni jedan trening im nije bio isti kroz cijelo razdoblje priprema-treniralo se gotovo svaki dan i uglavnom samo compound vjezbe te uglavnom po stilu kako se radi u cross fit-u, znaci ne klasicni bodybuilding u teretani.

Edit: nema pauze-imas vjezbe koje trebas napravit i stopericu koja ti mjeri, nitko ti ne brani da stanes i udahnes-ali vrijeme ode papa

[rakun]

Re: Trening 300: originalni, srednje napredni i početnički

pa za 20min mi to odradio pa makar se usro
makar bi za prvi puta iskombinirao tezi,srednji..pa dobra je to sema
ti na 1 mozes pauzirat 2 min a ostalo odradit na maximum
i cek ta se 1 serija odradi i to je to :P hiihihihihi
pi* dim i ku* prasina

[Corry]

Re: Trening 300: originalni, srednje napredni i početnički

Hahaha, ajd daj snimi se za ispod 20 min-volio bi vidit
Znam momka koji ga navodno odradi za 16 i nest sitno min. i tip je zvijer.
Trebali bi otvorit natjecanje ovdje na forumu-tko ga odradi nabrze da i neku nagradu dobije

[rakun]

Re: Trening 300: originalni, srednje napredni i početnički

haha ma to sam bubnuo okirno..al bi probo jel bas brijem na te zgibove i taj nacin rada!!
makar po meni najbolje bi odradili nikakvi zvjeri od ljudi ni bb ekipa nego skvadra sa streetworkouta
to je njihovo podrucje