Tweet
Potpuni oporavak nakon treninga jednako je važan kao tjelovježba, pogotovo kada želite postati brži,veći i snažniji.
Trud, znoj i svi ti potrošeni sati u gymu mogu biti gubljenje vremena ako tijelu ne damo ono što je potrebno za potpuni oporavak jer riskiramo ozljedu i smanjujemo sportske performanse.
Stoga, trebamo dopustiti svom tijelu i mišićima da zacijele prije nego krenemo u novi intenzivni trening. No, umjesto da samo ležimo doma na kauču dan-dva, u sklopu našeg oporavka postoji nekoliko sitnica kojima možemo ubrzati taj proces i učiniti ga efikasnijim.
http://www.building-body.com/5-nacin...-treninga.html
Trud, znoj i svi ti potrošeni sati u gymu mogu biti gubljenje vremena ako tijelu ne damo ono što je potrebno za potpuni oporavak jer riskiramo ozljedu i smanjujemo sportske performanse.
Stoga, trebamo dopustiti svom tijelu i mišićima da zacijele prije nego krenemo u novi intenzivni trening. No, umjesto da samo ležimo doma na kauču dan-dva, u sklopu našeg oporavka postoji nekoliko sitnica kojima možemo ubrzati taj proces i učiniti ga efikasnijim.
http://www.building-body.com/5-nacin...-treninga.html