Tweet
U nastavku članka, pisat ću više o rasporedu makronutrijenata u prehrani te izboru namirnica.
Ukoliko niste pročitali prvi dio, predlažem da se prvo bacite na njega, budući da sam se tamo pozabavio osnovama kvalitetne prehrane (dijete)-kalorijama.
Članak 1: Luka Šikić - Kakvu dijetu odabrati? 1. dio
Kao naglasak prvog članka, samo ću istaknuti činjenicu da ako niste odredili kalorije koje su vam potrebne za održavanje te sukladno tome i kalorije koje su vam potrebne za gubitak masnoga tkiva, čak i najkvalitetnije namirnice koje možete kupiti neće vam omogućiti gubitak kilograma. Da bi gubili kile, morat ćete jesti manje.
Pretpostavimo da ste odredili kalorije prateći svoju prehranu, krenimo prema drugoj najvažnijoj stavci, a to je raspored makronutrijenata.
Vjerojatno već znate, ali postoje 3 glavna makronutrijenta, a to su: proteini, masti i ugljikohidrati i upravo tim redosljedom određujemo njihov udio u našoj prehrani...
http://www.building-body.com/kakvu-d...ati-dio-2.html
Ukoliko niste pročitali prvi dio, predlažem da se prvo bacite na njega, budući da sam se tamo pozabavio osnovama kvalitetne prehrane (dijete)-kalorijama.
Članak 1: Luka Šikić - Kakvu dijetu odabrati? 1. dio
Kao naglasak prvog članka, samo ću istaknuti činjenicu da ako niste odredili kalorije koje su vam potrebne za održavanje te sukladno tome i kalorije koje su vam potrebne za gubitak masnoga tkiva, čak i najkvalitetnije namirnice koje možete kupiti neće vam omogućiti gubitak kilograma. Da bi gubili kile, morat ćete jesti manje.
Pretpostavimo da ste odredili kalorije prateći svoju prehranu, krenimo prema drugoj najvažnijoj stavci, a to je raspored makronutrijenata.
Vjerojatno već znate, ali postoje 3 glavna makronutrijenta, a to su: proteini, masti i ugljikohidrati i upravo tim redosljedom određujemo njihov udio u našoj prehrani...
http://www.building-body.com/kakvu-d...ati-dio-2.html