Re: trbusnjaci - prije ili poslije treninga?
Pa gledaj, moraš raditi onako kako ti je prirodno. Automatski ti stišćeš trbuh kod čučnja. Ne možeš čučnuti da ti trbuh ostane opušten. Problem je u tome što je trbuh "otvoren" tj. nije u zgrčenom položaju već je u takvom položaju da omogućuje kičmi da se drži ravno. Zato je, po meni, jako pametno koristiti pojas kod imalo težih čučnjeva. PL pojas ako je moguće.
Pa gledaj, moraš raditi onako kako ti je prirodno. Automatski ti stišćeš trbuh kod čučnja. Ne možeš čučnuti da ti trbuh ostane opušten. Problem je u tome što je trbuh "otvoren" tj. nije u zgrčenom položaju već je u takvom položaju da omogućuje kičmi da se drži ravno. Zato je, po meni, jako pametno koristiti pojas kod imalo težih čučnjeva. PL pojas ako je moguće.
Comment