Pozdrav ekipa. Novi sam na forumu i nadam se da ću ostati jako dugo.
Treba mi par savjeta vezano za moj trening.
Zovem se Ivan i počeo sam s treninzima prije godinu dana s ciljem da izgubim na kilaži. Imao sam 98 kilograma na visinu od 181. ( imam 35 godina).
U periodu od 8 mjeseci koristeći HIIT način treniranja, izgubio sam skoro 20kg. Nakon toga sam promijenio način treniranja te počeo koristiti tegove ( prvo doma a do prije 2 mjeseca krenuo u teretanu).
Treba mi par savjeta za način treniranja jer sam zbog vremena prisiljen ići u teretanu 2 puta tjedno, dok doma mogu ubaciti još dva dana treninga.
Moj tjedan otprilike izgleda ovako:
Teretana Srijeda; Prsa, ramena i tricepsi
Teretana Petak : Leđa, bicepsi, nešto malo noge
Treninzi u teretani traju cca 2 sata nekad i više.
Kod kuče jedan dan ubacim noge: vježbe s malim tegovima 18KG, te drugi dan ubacim jedan HIIT trening kao cardio.
Bio bih zahvalan za par savjeta vezano za ovo. Da li ovo može donijeti rezultate i da li je potrebno da nešto promijenim.
Unaprijed hvala.
Pozdrav
Treba mi par savjeta vezano za moj trening.
Zovem se Ivan i počeo sam s treninzima prije godinu dana s ciljem da izgubim na kilaži. Imao sam 98 kilograma na visinu od 181. ( imam 35 godina).
U periodu od 8 mjeseci koristeći HIIT način treniranja, izgubio sam skoro 20kg. Nakon toga sam promijenio način treniranja te počeo koristiti tegove ( prvo doma a do prije 2 mjeseca krenuo u teretanu).
Treba mi par savjeta za način treniranja jer sam zbog vremena prisiljen ići u teretanu 2 puta tjedno, dok doma mogu ubaciti još dva dana treninga.
Moj tjedan otprilike izgleda ovako:
Teretana Srijeda; Prsa, ramena i tricepsi
Teretana Petak : Leđa, bicepsi, nešto malo noge
Treninzi u teretani traju cca 2 sata nekad i više.
Kod kuče jedan dan ubacim noge: vježbe s malim tegovima 18KG, te drugi dan ubacim jedan HIIT trening kao cardio.
Bio bih zahvalan za par savjeta vezano za ovo. Da li ovo može donijeti rezultate i da li je potrebno da nešto promijenim.
Unaprijed hvala.
Pozdrav
Comment