Ektomorf - prednost ili nedostatak?

[Korekt]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

nebi se baš složija sa ovom slikom,ovo nikako nije predođba kako će ko izgledat.ja iman prijatelja koji ima ramena ogromna a teški je ecto.po meni mogu ecto i endo izgledat ka ovaj u sredini.endu su samo nabacili bf i ka takav ćeš bit a to nije točno.ova slika je preglupa po meni.

a dobro to ramena mozda misice ima velke al njegova struktura je sigurno dosta uska u ramenima,
dobro slika i nije bas najbolja, prenapucan je ovaj u sredini spram ove dvoice,
al genetiku ne mozes mijenjat,znaci kakav si takav si samo jedino misice nabacit ostalo ostaje kako je,

nema viruj mi,ima 79 kg a visok je 190 a ramena su mu ogromna.svako može po meni izgledat ka ovaj u sredini,samo je pitanje u kojem vremenskom razoblju

Korekt ti si ecto koliko se sjećam?? Kako si napredovao s masom i u kojem vremenu??

jesan,ja san ti ima ozljedu koja je trajala 3 miseca u kojoj san sa 83 kg pa na 76,u 2 miseca svakodnevnog treniranja doša san do 82 kg.trenutno iman oko 83-84 kg.Cilj mi je do 4,5 miseca doć do 90 kg,pa defka.jučer mi je vaga izbacila 84.8 ali oduzmen kilo uvik zbog robe i tako.znaći u 3 miseca recimo san dobija 8 kg (ali zbog toga šta tjelo "pamti") i dobro se napreduje,prehranu san pojača dosta,uziman minimalno masnoća,i ogromne količine proteina i uh i zasada san zadovoljan i ne dobivan na bf-u iako iman 8-9 obroka dnevno.bija bi zadovoljan kad bi dobija po skoro kilo svaki misec,do 5 bi ima 90 kg,al eto ecto san a nama nabit masu je presjebano.trebamo se prisilit jest svake 3 ure,svatija san da iako ne osječan glad,mogu pojest šta drugi jedu ka normalan obrok.sve ostalo je stvar discipline i upornosti.

[VelikiBlek]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak?

Mažnjavaš li monohidrat ?

[Korekt]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak?

Mažnjavaš li monohidrat ?

da iman još koji tjedan održavanja,pa će se počet pit gejner.

[VelikiBlek]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak?

Mažnjavaš li monohidrat ?

da iman još koji tjedan održavanja,pa će se počet pit gejner.

E moj prika....lako je tako