danas mi se dogodila neka ozljeda, nemogu vjerovat. Taman ušao u formu i počinjem prvu vježbu sa benchom i nakon zadnje serije sa 100kg nesto me zaboli u vrati s desne strane.
Sad mi je vrat ukočen i imam osječaj kao da nosim gips oko vrata, kad god se okrečem da pogledam nešto moram cijelo tijelo okrenuti.
Nije mi jasno kako sam mogao istegnut vrat kod bencha a radim ga dosta dugo i jako pravilno.
Zagrijavanje je bilo 10 min prije, vježbe sa istezanjem trajale 5 min, pogotovo sam razgibao ramena i vrat.
Može neki savjet ili dal ima netko iskustva sa ovakom ozljedom. Prije 2.godine to mi se desilo kod trapeza ista stvar.
Sad mi je vrat ukočen i imam osječaj kao da nosim gips oko vrata, kad god se okrečem da pogledam nešto moram cijelo tijelo okrenuti.
Nije mi jasno kako sam mogao istegnut vrat kod bencha a radim ga dosta dugo i jako pravilno.
Zagrijavanje je bilo 10 min prije, vježbe sa istezanjem trajale 5 min, pogotovo sam razgibao ramena i vrat.
Može neki savjet ili dal ima netko iskustva sa ovakom ozljedom. Prije 2.godine to mi se desilo kod trapeza ista stvar.
Comment