Bolovi u vratu, razgibam ga, ipak se ukoči nakon treninga?

[Svarcika]

uvijek mi se ukoci vrat nakon treninga

zagrijem se dovoljno, razgibam vrat, ali svejedno me boli i ukoci se, bas kao i sad

[AnfrA]

Re: bolovi u vratu nakon treninga

Vjerojatno nedovoljno stretchinga poslije treninga. Najbrže češ se toga riješiti s 1-2 ure (prave) masaže a poslije se počni rastezati u pravom smislu te riječi .
Isto tako razmisli u kojim vježbama nemaš pravu formu (tehniku) i to popravi. Puno puta kod nepravilnog izvođenja npr. Bench Press-a je previše opterečenja na trapezu, rukama, vratu i kroz neko vrijeme te tamo stisne...

[Svarcika]

Re: Bolovi u vratu, razgibam ga, ipak se ukoči nakon treninga?

opet mi se vrat ukocio... razgibam se normalno, pravilna forma izvodjenja vjezbi i opet se ukoci... tako iritirajuca bol da je to strasno... proso mi je cijeli katolicki kalendar pred ocima...

[robertost]

Re: Bolovi u vratu, razgibam ga, ipak se ukoči nakon treninga?

Upalija ti se neki živac ,stani malo sa treninzima dok ti ne prođe jer ćeš tako samo pogoršat ozljedu....