Tweet
E ovako muči me malo jedan problemčić, ma muči me malo više neda mi spavati, imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu onako iznutra kao da kost boli u dužini kojih 10cm...znam da nije od upale ili napora mišića jer upaljeni mišić drukčije boli, ovo je neka čudna tupa bol....da li može biti jer sam radio pullover i francusku ekstenziju bez predhodnog zagrijavanja?
-
-
Re: Bolovi u rukama
Obavezno se zagrij,smanji malo težinu utega ili čak odmori neko vrijeme.Ak ne prestane,doktor
Mene je nedugo rame zatezalo,ali više unutra oko zgloba pa sam smanjio malo težinu i nakon 2 tjedna sam opet radio sa normalnom težinom -
Re: Bolovi u rukama
Moguće je i da te boli ako se nisi zagrijao.
Prije utega je obavezno zagrijavanje.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu?
e točno to što si opisao je mene bolilo kad sam počeo dizat veće težine...
a zagrijem se uvijek... smanji malo težine par dana pa vidi da li će prestat, bar sam tako ja napravio, prestalo je i opet sam počeo sa većim težinama i nemam bolova, ali svačije tijelo je drukčije...Comment
-
Re: Imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu?
Od jutros imam isti problem.
Ja sam se sinoc probudio sa bolovima u ruci. Ali sam na svu srecu vidio kako mi je stajala ruka prilikom spavanja. Moguce da si zalezao ruku kao i ja. Jedan dan odmora i sutra opet gasssComment
-
Re: Imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu?
obje bole već 4 dana
Comment
-
Re: Imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu?
Moze biti tetiva, nemoj juriti sa podizanjem kilaze utega, misic napreduje, ali tetive ne tako brzo, pa onda osjecas bol.Comment
-
Re: Imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu?
moguće ja sam fizičke predispozicije za teretanu 0 tanke rukice, slabe kosti, slabi zglobovi, nisam ništa radio dero smao po kompu....sad ko lud derem treninge s tegovima, aerobne derem wheya 2 puta dnevno omega3 centravit, dekstoze, jedem ajmo reći 3 puta više nego prije...i ajmo reći puca koža na području između prsa i ramena nabio sam u 2mj 5kg nadam se da je od toga bar 3 kg mišićne mase jer nisam primjetio znatno povećanje BF.....možda stvarno tetive ne mogu sve to popratiti
Comment
-
Re: Imam bolove u rukama od ramena pa prema laktu?
pitanje jedno: tokom treninga leđa osjetim neku manju bol ili trnce u donjem dijelu leđa,ne znam kako bih opisao osjećaj. može li to biti samo neki pump ili slično ili možda zbog ne pravilnog držanja tokom treninga? inače uvijek pazima na položaj leđa i kičme tokom vježbi. nakon treninga ,kad se ohladim, bol nestaje.Comment
-
Kao neka bol između lakta i ramena
Evo iman neki malo cudan problem.
Kad radim triceps, single arm extension, osjecam neku bol između lakta do pazuha...nije mišić, nego kao neki živac, neznam ni sam. (s donje lijeve strane, i to samo ne desnoj ruci)
Isto mogu osjetiti ako pokusajem normalno istegnuti lakat od ramena, prema naprijed.
A ako mi je ruka u normalnom položaju i lagano udrem na to mjesto, osjecam kao nekakve trnce kroz cijelu ruku.
Ima mozda neko ideju sta bi to moglo biti?“There are two things a real man likes - danger and play. And he likes woman because she is the most dangerous of playthings.” — Friedrich NietzscheComment
-
Re: Kao neka bol između lakta i ramena
Jesi li se grudao nedavno?A gde su noge?Comment
-
Re: Kao neka bol između lakta i ramena
ne... nije povremeno, nego stalno to osjetim“There are two things a real man likes - danger and play. And he likes woman because she is the most dangerous of playthings.” — Friedrich NietzscheComment
-
Re: Kao neka bol između lakta i ramena
idi doktoru
Comment
-
Neugodna bol od podlaktice do ramena ?
To sam poceo osjecat zadnjih nekoliko treninga. Nemoguce je to opisat, ali to je onak stvarno neugodna bol, dakle nije oštra ili slično, nego bas neugodna, kao da nemam snage u toj ruci. Svaki put kad radim nešto s tom rukom osjetim tak tu "neugodu" i nemogu trening maksimalno odraditi. Sad vec neidem 4 dana u gym da mi se to smiri, isto tako skonto sam da kad se tuširam i stavim ruku pod malo "vruću" vodu , bol mi prodje, sve dok nepocnem raditi nesto naporno s tom rukom. I nemogu odrediti dal me boli mišić, kost ili nešto slično. Prijatelj mi je imao istu taku situaciju nakon što je prestao piti EEC. Ja ne pijem EEC neg pijem Attack, ali nisam prestao. Tak ako netko ima slična iskustva da mi pomogne to riješit jer mi je vec dosadno kuci kad ne idem u gym.
Hvala unaprijed !Comment
-
Re: Neugodna bol od podlaktice do ramena ?
uhh i sama pomisao na to me jezi, ja sam imao slicno iskustvo, bol je bila fokusirana na lakat i dosta vise na rame.
Pokusavao sam sa odmorima od teretane,kolko tolko drzati ruku u opustenom polozaju al nista bol se javljala konstantsno..
jednom sam da sam pod tusem osjetio da mi bolnom dijelu godi vruca voda, i jaka masaza (mada je ta masaza izazivala neki tupi bol al je godila)
Vjerovao ili ne probao sam deep heat gel,( do tada sam mislio da su to gluposti) nanosio 7-8 dana 2 puta dnevno i bol je postepeno pocela prolaziti naravno uz jake masaze, nakon toga sam poceo trenirati polako al pred svaki trening sam dobro zagriao taj dio i utrljao gel... kroz mjesec bol se povukla totalno.. probaj i ti nece te nista stetiti u svakom slucaju.Mozda je meni to izazvalo i placebo efekat a tijelo se u medjuvremenu dovoljno odmorilo i uspjelo oporaviti povrijedjeni dio... al eto i dan danas kod slicnih stvari upotrebljajem taj gel. al odmor nek bude na prvom mjestu
...it ain't about how hard you can hit,it's about how hard you CAN GET HIT and keep movin' forward,that's how winner is done...
Comment
Comment