Pucketanje u ramenima

[MikeyMike]

Imam 15 god, jos malo pa 16, Vjezbam vec skoro pa i jednu godinu, ali nikad nisam razvaljivao ramena jer i kod laganog razgibavanja ona stalno pucketaju.. ARnold press mogu i do 20kg ali kad dizem lateralno jedva da dignem 5kg jer stalno pucketaju kao da nesto preskace, ali ne boli.. Jel mozda znate u cemu bi mogo biti problem ili da odem k lijecniku... Lijecnik ce mi samo pocet srat da sam pre mlad da vjezbam, da prestanem vjezbati a to uopce nije zbog vjezbanja, ramena mi vec dosta dugo pucketaju...

[SwerOG]

Re: Pucketanje u ramenima?

Ma mislim da nema to veze,zagrij se dobro i samo radi,ako treba uzmi si bucice od 2 kg i sam radi,ako ne prestane pucketat nakon tjedan dva,onda odrezi rame..

[_Sphinx_]

Re: Pucketanje u ramenima

tak je i meni bilo, al nis strasnog, stalno se culo to neko pucketanje ali nakon par tjedana treninga je prestalo..valjda se rame priviklo na napor ili nekaj slicno..

[vedro777]

Re: Pucketanje u ramenima

tak je i meni bilo, al nis strasnog, stalno se culo to neko pucketanje ali nakon par tjedana treninga je prestalo..valjda se rame priviklo na napor ili nekaj slicno..

+1 istina, jer i meni to bilo prva 2,3 mjeseca, ali ja mislim da se mišiči ojačaju oko zglobova i prestane..

[Korekt]

Re: Pucketanje u ramenima

može se dogodit da si "sjeba" rame ako ideš na kilaže a nepravilno radiš.kod ramena moraš pazit sa kilažama nesmiš bit ego builder.ali šta se tiče pucketanja,obavezno zagrijavanje prije treninga ono minutu razgibaš ramena i to je to,neš imat problema.