zanima me jel smijem nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju pri pokretu i nekad pri dizanju utega... škljocanja nije bilo do nedavno ali očito zbog rasta mi sad škljoca skoro svaki zglob u tijelu... zna li neko kako to ispraviti ili je to samo zbog rasta... hvala
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Smijem li nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju?
Collapse
X
-
Re: Škljocanje zglobova
Originally posted by body00zanima me jel smijem nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju pri pokretu i nekad pri dizanju utega... škljocanja nije bilo do nedavno ali očito zbog rasta mi sad škljoca skoro svaki zglob u tijelu... zna li neko kako to ispraviti ili je to samo zbog rasta... hvalaNo pain, no gain!
Comment
-
Re: Škljocanje zglobova
da al meni su odjednom počeli škljocat i to pod najobičnijim pokretima i to za vrijeme pauziranja od teretane.... što god napravim, bilo kakvo zagrijavanje opet mi škljoca. a za podmazivanje sam na netu našao da treba jesti ono oko goveđe kosti, što okružuje zglobnu čašicu, ima li nečeg drugog osim toga?
Comment
-
Re: Škljocanje zglobova
Originally posted by body00da al meni su odjednom počeli škljocat i to pod najobičnijim pokretima i to za vrijeme pauziranja od teretane.... što god napravim, bilo kakvo zagrijavanje opet mi škljoca. a za podmazivanje sam na netu našao da treba jesti ono oko goveđe kosti, što okružuje zglobnu čašicu, ima li nečeg drugog osim toga?No pain, no gain!
Comment
-
Re: Škljocanje zglobova
Originally posted by body00da al meni su odjednom počeli škljocat i to pod najobičnijim pokretima i to za vrijeme pauziranja od teretane.... što god napravim, bilo kakvo zagrijavanje opet mi škljoca. a za podmazivanje sam na netu našao da treba jesti ono oko goveđe kosti, što okružuje zglobnu čašicu, ima li nečeg drugog osim toga?Inter pedes virginum gaudium est iuvenum.
Comment
-
Re: Smijem li nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju?
Ako škljoca dulje vrijeme, nema bola, i ne pojačava se škljocanje - ne brini.
Omega 3 + glucosamine MSM, ako se škljocanje pojačava i pojavljuje se ikakva bol u zglobu.
Je, da, postoje mnoge stvari na netu koje "navodno" pomažu, no kombinacije omege3 s potpornim stvarima provjereno djeluju.
Ako je škljocanje posljedica sportskih pretreniravanja (pod time mislim na repetitivne sportske upalne ozljede kod dizanja utega, atletike i slično), onda na kraće periode uzimati i protu-upalne suplemente poput Curcumina (Turmeric) ili NSAIDe poput Movalisa i Ibuprofena.
Comment
-
Re: Smijem li nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju?
ja otkad znan za sebe skljocaju mi zglobovi na obje noge dok hodan. zajebi to, daj stavi jos 10 kila vise na benchOriginally posted by Juricaja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.
Comment
-
Re: Smijem li nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju?
Imam i ja slican problem, kad pomjeram lopatice na ledjima skljocaju mi... Ne boli me to, al me uzasno nerviraAko neko zeli da ostavi alkohol i cigare, neka ih ostavi kod mene xD
Comment
-
Re: Smijem li nastaviti s teretanom iako mi zglobovi škljocaju?
Općenito, škljocanja i "grebanje kosti" koja se događaju uvijek u istim pozicijama su znak krutosti okolnih mišića, tj. slabog ROMa (range of motion) i mogu se tretirati masažom i istezanjem tih mišića, i aktivacijom i jačanjem najčešće zanemarenih malenih supporting mišića.
Što opet dovodi do onog poznatog - da se vježbači najčešće ne istežu adekvatno i da par doorway stretcheva za prsa i stojećih istezanja kvadricepsa nije dovoljno nakon treninga.
Comment
Comment