Tweet
Naime, na benchu, i kosom benchu mi se javlja bol u desnom ramenu, kao da mi tetiva preskače preko zglobne čahure ali se to dešava u mišiću.. Onako mi preskače nekako.. Zna neko di je problem i kako sprječiti?
-
-
Re: Bolno rame na benchu
odi doktoru on će ti reć najstručnije -
Re: Bolno rame na benchu
eh da to mi je zadnja opcija, ali prije toga nije bilo, sad danas i prije 3-4 dana prvi put..Originally posted by pavaComment
-
Re: Bolno rame na benchu
Ja sam to znao osjetiti na kosom benchu prije...lagana bol,poput zatezanja u ramenu.Rjesio to tako da podmistio rucnik zamotani pod donji dio kraljeznice da me "isprsi" malo vise vani da se sto vise prsa ukljucuju u pokret,a sto manje ruke...Probaj pa vidi,meni upalilo...
Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
Taj osjećaj kao da ti nešto preskače sam ja imao u koljenu. Iako ne bih to nazvao "bol". Baš osjećaj kao da neka lajna preskače preko kosti.
Uglavnom, ortoped je reko da mi žila preskače i da je to niš.Originally posted by magaracComment
-
Re: Bolno rame na benchu
i sigurno ce ti rec da se ostavis teretane i dizanja velikih tereta, jer to ostecuje misice i tetive itd.. ovako je bilo baren meni kod ozljede leđa..Originally posted by pava
Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
tužno je kako neki ljudi dobiju doktorat i onda pričaju gluposti imam takvog prilike vidjeti skoro svaki mjesecOriginally posted by gigi01i sigurno ce ti rec da se ostavis teretane i dizanja velikih tereta, jer to ostecuje misice i tetive itd.. ovako je bilo baren meni kod ozljede leđa..Originally posted by pava
Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
jesi iz st?ako jesi znan točno di trebaš otić... ja san ima slične probleme,i vukli su mi se jako dugo dok nisan otiša u jednog makedonca koji radi čuda
izvlačija mi je tetive na vakum čašicu i namišta rame,izaslo me nekih 200 kn u 3 tretmana i sad ko nov nikakvih problema
Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
znaci onda se probam vise isprsiti? nema veze onda ako mi je kraljeznica malo vise zavinuta?Originally posted by WannabeLeanJa sam to znao osjetiti na kosom benchu prije...lagana bol,poput zatezanja u ramenu.Rjesio to tako da podmistio rucnik zamotani pod donji dio kraljeznice da me "isprsi" malo vise vani da se sto vise prsa ukljucuju u pokret,a sto manje ruke...Probaj pa vidi,meni upalilo...Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
neko vrijeme smanji kilaze, nauci raditi bench pravilo!
i ojacaj rotornu manšetu!Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: Bolno rame na benchu
to je zapravo to sto trebas napraviti.pogledaj na youtubu kako se bnch izvodi pravilno.puno ljudi kod njega grjesi,ja mislim da je radi loseg izvodenja,ako se nastavi bol odi u doktora za svaki slucaj da budes miran!Originally posted by wannabeBB
Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
okOriginally posted by WannabeLeanto je zapravo to sto trebas napraviti.pogledaj na youtubu kako se bnch izvodi pravilno.puno ljudi kod njega grjesi,ja mislim da je radi loseg izvodenja,ako se nastavi bol odi u doktora za svaki slucaj da budes miran!Originally posted by wannabeBB
Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
Originally posted by body00
Ako te išta tiješi znam da od 5 ljudi u teretani ovakav problem imaju sigurno trojica
...there are two reasons why people don't talk about something: either it doesn't mean anything, or it means everything...Comment
-
Re: Bolno rame na benchu
ego, na pogresnom mjestu.Originally posted by EdigsOriginally posted by body00
Ako te išta tiješi znam da od 5 ljudi u teretani ovakav problem imaju sigurno trojicaDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: Bolno rame na benchu
Radi vježbe eksterne rotacije i kloni se vježbi koje ti uzrokuju bol neko vrijeme.Originally posted by body00“I don’t believe in bodybuilders using steroids. If a man doesn’t have enough male hormones in his system to create, a nice hard, muscular body, he should take up ping pong.”Comment
Comment