savjeti forumaša za plan prehrane

[FcB]

Re: savjeti forumaša za plan prehrane

vidim da cesto ljudi jedu rižu (UH) poslije treninga
moj savjet je da kupe podravkin grašak u konzervi (6kn) i dodaju kako bi riža i grašak upotpunili amino profil

ja dodam i kukuruz i grah tome
tako imam odličnu finu kombinaciju, a i puno više P (riža i grašak, kukuruz i grah)
naravno, uz ovo pojedem i drugi izvor P (uglavnom tunu)