U privitku dolje postavljam excell tablicu koju sam složio da bi lakše pratio prehranu.
Izračunava bmr, tdee te raspodjeljuje makronutrijente po vašim uputama.
Upute za korištenje pišu na prvom listu.
Također u drugom listu imam izdvojene određene namirnice koje često ( uvijek) koristim u prehrani sa njihovim tabličnim nutritivnim vrijednostima pa unošenjem količine pratim unos proteina, UH i masti.
Pretpostavljam da ovakvih stvari ima na bacanje po netu, pa se unaprijed ispričavam ako eventualno ponavljam temu.
Nadam se da će nekome pomoći, meni je pomogla masu.
Također molim ukoliko netko primjeti kakvu grešku u izračunu i ili podacima da mi javi, bio bi zahvalan.
P.S.
Tablične vrijednosti su nekakvi prosjeci podataka sa BB foruma, i ostalih izvora on-line, i sa proizvoda koje koristim.
*Tablica nije kopirana sa nijedne stranice, ja sam autor i vlasnik.
Izračunava bmr, tdee te raspodjeljuje makronutrijente po vašim uputama.
Upute za korištenje pišu na prvom listu.
Također u drugom listu imam izdvojene određene namirnice koje često ( uvijek) koristim u prehrani sa njihovim tabličnim nutritivnim vrijednostima pa unošenjem količine pratim unos proteina, UH i masti.
Pretpostavljam da ovakvih stvari ima na bacanje po netu, pa se unaprijed ispričavam ako eventualno ponavljam temu.
Nadam se da će nekome pomoći, meni je pomogla masu.
Također molim ukoliko netko primjeti kakvu grešku u izračunu i ili podacima da mi javi, bio bi zahvalan.
P.S.
Tablične vrijednosti su nekakvi prosjeci podataka sa BB foruma, i ostalih izvora on-line, i sa proizvoda koje koristim.
*Tablica nije kopirana sa nijedne stranice, ja sam autor i vlasnik.
Comment