Low Carb dijeta

[TheShadow]

Moze li da dobije malo vise informacije o ovoj dijeti?? Poceo sam nesto cikliranje UH tipa 200-100-50-0-0 ali nemogu bre organizam mi navikne te j*bene UH i od sve gadi mi se , jos malo pa zeludac ispovracam kad pomislim na krumpira ili rize ... Kad je dan za 50 ajde moze dase pojede ali 200 :O sad kad zamislim povraca mi se. Zelim ovo da probam malo pa da vidimo kolko ide. Ljeto prolo ljepo, cilj nisam postigo nemam vremena vise i sve propalo pa ovo nesto zadnje nade.

[Corry]

Re: Low Carb dijeta

hahahaha, da bar mene muce tvoji problemi
Pa onda ubaci svaki dan 50-100g UH i gotovo ili odi na keto

[damko]

Re: Low Carb dijeta

mene radio low carb bolje nego keto...keto me osusio skroz....kad sam skontao da mi tijelo reaguje bolje sa UH onda sam radio low carb..dnevno po 70-80gr UH..uglavnom oko treninga...a nedeljom neki vid punjenja sa oko 200-300gr UH....Jednostavno probaj na sebi...neznam kako si reagovao sa 2 nule..ali ja bih probao za pocetak sa 50 gr UH dnevno pa vidi...a nedeljom bih unosio 200 gr UH..i izbacio masti skroz taj dan...Sve zavisi kakav ti je metabolizam trenutno....

[TheShadow]

Re: Low Carb dijeta

A CKD i ova dijeta isti su ?? Ja kao sto znam CKD je slicno nesto ovako samo nz kolko gr UH na dan treba unosit.

[damko]

Re: Low Carb dijeta

ma da slicno je samo sto na toj dijeti nebi trebao da unosis UH skoro nikako...sa 50 gr UH od ketoze nema nista...

[Megara]

Re: Low Carb dijeta

to ipak zavisi od osobe..neko ulazi sa 50gr...ja licno ulazim ispod 20gr samo. A neki modifikovani low carb sam dugo primjenjivala, od 2011. ali to se vecinom zavrsavalo sa binge eatingom kada mi je cheat meal/day..znaci jedem 'clean' potpuno 5-6 dana i onda taj sedmi navalim kao idiot na junk i naravno sve ponistim.
low carb vise propagiraju kao 'stil zivota'..po meni nije, i ne bih mogla tako.....i ako je vec low carb, mora biti low carb high fat

[damko]

Re: Low Carb dijeta

to ipak zavisi od osobe..neko ulazi sa 50gr...ja licno ulazim ispod 20gr samo. A neki modifikovani low carb sam dugo primjenjivala, od 2011. ali to se vecinom zavrsavalo sa binge eatingom kada mi je cheat meal/day..znaci jedem 'clean' potpuno 5-6 dana i onda taj sedmi navalim kao idiot na junk i naravno sve ponistim.
low carb vise propagiraju kao 'stil zivota'..po meni nije, i ne bih mogla tako.....i ako je vec low carb, mora biti low carb high fat

ja sam na pocetku se cuvao cheat meal-a nekih mjesec dana...kasnije sam ga ubacivao svaki 15-ti dan.....a sa mastima se da eksperimentisati...sve je to individualno

[FcB]

Re: Low Carb dijeta

mene radio low carb bolje nego keto...keto me osusio skroz....

vidio si da te osusio nakon punjenja?
ili si bio osusen za vrijeme keto?

[damko]

Re: Low Carb dijeta

vidio si da te osusio nakon punjenja?
ili si bio osusen za vrijeme keto?

pa znas kako...sebe sam tripovao da radim dobro..medjutim ...imam takav metabolizam(brz) da mi jednostavno UH trebaju...ali hajde ti dokazi sam sebi...radio sam sve na svoju ruku...katabolizam je bio neizbjezan....kad su mi poceli govoriti da "propadam" potrazim misljenje iskusnijih(takmicara) i jednostavno dobijem takav odgovor da ta dijeta nije za moj metabolizam...Kad sam posle uradio dijetu sa rotacijom UH mnogo bolja forma...
a primjetis to odmah nakon 2 sedmice...kad ti padne tonus misica,iscrpis tijelo treninzima...punjenje te vrati u zivot dan dva kasnije opet katabolizam..dzabe bcaa,glutamin itd...jednostavno po mom misljenju keto dijeta nije za svakoga....onaj ko ima brz metabolizam moze samo da ocekuje da mu keto pojede misice u dobroj mjeri..i pogotovo nije za rekreativca...nevidim potrebu da se toliko tijelo pati...jer ta forma koju postignes keto dijetom za rekreativca je neodrziva na duge staze..mozes par dana da si u toj formi tako da keto vise nikad...

[FcB]

Re: Low Carb dijeta

valjda ti znas kako ti najbolje tijelu odgovara
i ja sam se dosta mucio sa ketom, najgori dio dijete..
ali valjda si svjestan da se svima ispusu misici zbog nedostatka UH, ali kasnije se to sve vrati na svoje mjesto punjenjem
glavno da salo odlazi

[damko]

Re: Low Carb dijeta

ne ispusu misici u tome i jest problem..pojede ih tijelo...pocne da koristi misice kao gorivo...a to je najmanje pozeljno na dijeti...

[FcB]

Re: Low Carb dijeta

ma nije ih tijelo pojelo
mislim, moze se i to dogoditi, ali kod kvalitetnog treninga i prehrane (kao sto je bio tvoj slucaj, vjerujem) ne koriste se misici kao gorivo nego masti, odnosno ketoni

misici se "ispušu", odnosno izgube na volumenu, zbog nedostatka šećera, UH, budući da ih se na ketogenoj uopće ne konzumira
ali to je samo privremeno, jer bi se ponovnim konzumiranjem UH, mišiči vratili na "prirodni" volumen, odnosno onaj prije pražnjenja glikogenskih skladišta

[simba1]

Re: Low Carb dijeta

ma da slicno je samo sto na toj dijeti nebi trebao da unosis UH skoro nikako...sa 50 gr UH od ketoze nema nista...

Ne bih rekao... Ketoza će se pojaviti sve do cca 100 g uh/dan, samo u manjoj mjeri i nešto kasnije...

[FcB]

Re: Low Carb dijeta

Ne bih rekao... Ketoza će se pojaviti sve do cca 100 g uh/dan, samo u manjoj mjeri i nešto kasnije...

to ponajvise ovisi o subjektu
pro BB visoke kilaže guraju i sa 100g UH dnevno, ali mislim da ljudi naše kilaže ne bi ostali u ketozi pri tim količinama UH

[kelly]

Re: Low Carb dijeta

Mislim da je do 30g dozvoljeno, preko toga ne.