Namirnice koje ne smijemo jesti

[kelly]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

kako sam rekao ja konzumiram sve od navedenog, a nemam skoro ništa sala

To je zato što si mladi ektić, kada bi jedan endo tako jeo brzo bi se umastio kao prasac...

[NikCTX]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

kako sam rekao ja konzumiram sve od navedenog, a nemam skoro ništa sala

To je zato što si mladi ektić, kada bi jedan endo tako jeo brzo bi se umastio kao prasac...

da zbilja.....nisam o tom razmišljo tako......moglo bi bit

[Vladebisi]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

kako sam rekao ja konzumiram sve od navedenog, a nemam skoro ništa sala

To je zato što si mladi ektić, kada bi jedan endo tako jeo brzo bi se umastio kao prasac...

da zbilja.....nisam o tom razmišljo tako......moglo bi bit

A i brijem da ne jedeš baš tak puno kolko misliš,puno ektića brije da jede neznam kolko a u biti pojedu dnevno jedan burek i nekakav polu ručak i misle da su pojeli neznam kaj.DAleko do toga da ne postoje razlike u metabolizmu ali nije to niš tolko drastično osim kod iznimaka

[Moi]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

Ja sam isto ektic, jedem puno, prije sam jeo i vise, ali sam trenirao plivanje svaki dan, tako da je to normalno. On je mlad, mladi ljudi rastu i na to se trosi puno energije, jos ako ima brz metabolizam, pola toga se i ne probavi vec samo izade van...

[mamulitos]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

imam još jedno pitanje...
jel smijem začinit salatu vinskim octom?

[Moi]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

Da

[tychotx]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

Čega se obavezno treba odreći
10 važnih pravila prehrane

* Masnog mesa i masne peradi
* Iznutrice
* Kobasica
* Masne vrste riba, npr. jegulja, sieđ (haringa), šaran
* Jela pržena u dubokom ulju
* Kuhinjskog šećera i svih proizvoda u kojima je sadržan šećer, npr. kolača, keksa,
slatkiša, marmelade, sladoleda, pudinga, gotovih deserta
* Bijelog brašna i svih proizvoda koji takvo brašno sadrže
* Dimljene hrane
* Mlijeka i mliječnih proizvoda s velikim postotkom masnoće
* Sireva s više od 20% masnoće
* Masnih jela i umaka
* Prženih oraha, lješnjaka...
* Ulja i masti ako nisu hladno prešana i ne sadrže nezasićene masne kiseline
* Alkoholnih pića
* Slatkih bezalkoholnih pića: limunada, Coca-cola, tonik itd.

i

Zašto vaša djeca ne bi smjela jesti pomfrit!

sa svim se slazem ali bas sa iznutricama ne konkretno s jetricama. ako Kova moze jest jetrice (jede ih kada se ne takmici) i bit extra onda mogu i ja povremeno uzivat. evo dokaz, ali bolje procitajte cijelu temu http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=4822

[Homer]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

...

Cilj vježbanja bi ti trebao biti dobivanje mišićne mase a ne da ti se ne lovi junk food koji ždereš. Bez pravilne prehrane nema puno smisla ubijati se od vježbanja. A i sve ti kad tad dođe na naplatu...

[pileća_prsa]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

Zanima me Kelly, Dalibor i ovi malo stručniji, spominje se tu negdje na forumu, nemogu naći sad, da jogurt nije dobro jesti, međutim on koliko sam vidio ima jako niski GI, recimo malomasni jogurt s 0,9 mm bi bio dobar..
I zanima me krumpir kao kompleksni UH, u članku (http://www.building-body.com/Koliko-zna ... ndeks.html) se spominje da pečeni, restani i pire nije dobar jer ima visoki GI, a da je dobar kuhani.. međutim pak drugdje sam našao da kuhani krumpir ima GI 81 što je jako visoko, u rangu s medom, također smeđa riža GI 70 što je isto prilično visoko
šta je sad točno ? Dali izabcujem odma kuhani krumpir i integralnu rižu ?

[breezer20]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

mene isto zanima ovo vezano za krumpir !

[kelly]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

Osim glikemijskog indeksa postoji i inzulinski indeks. Dugo se mislilo da su ta dva indeksa u korelaciji, međutim nisu za neke namirnice među kojima je mlijeko i većina mliječnih proizvoda.
Mlijeko ima nizak GI ali ima visok II, kažu da je whey (bogat sa BCAA) taj koji diže II.

Ja osobno ne pijem ni mlijeko ni jogurt (jedem samo posni sir) jer su u mlijeku dobri samo proteini (whey i kazein) a UH (laktoza) i M iz mlijeka su jako loši da ne kažem smeće.
Iz mlijeka uzimam samo proteine kao što npr: od piletine uzimamo samo meso a bacamo masnoću i kožice i ostalo smeće. Iz svake namirnice uzimamo ono što je dobro a bacamo smeće.
Slično je i sa jogurtom, još su lošiji oni voćni jogurti jer sadrže još više šećera.

Ali zato pijem i whey i kazein svakodnevno.

[kelly]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

Krumpir i riža...nisu tako loši da ih treba izbaciti, treba ih jesti ali sa njima treba biti umjeren, to je dosta individualno, jesti ih na masi a izbaciti na defki, ektići mogu jesti a endo umjereno itd.

Uglavnom hranu sa visokim GI treba kombinirati sa hranom koja ima nizak GI kako bi dobili srednji GI, tj. smanjili GI onoj hrani kod koje je visok.

[Šimun]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

tjestenine i rize se mogu jos odrec, ali krumpir, hej, to mi ne dirajte
police (krumpir na pola i samo u pecnicu na suho nek se pece) jedem ko velki, predobra hrana ^^
danas stara radila piletinu i restani, nas kak sam ga odbio

[pileća_prsa]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

A da sad sam vidio , moja greška, htjedoh baš ispraviti ovo s jogurtom, da svi mlječni proizvodi imaju visok inzulinski indeks, više me zanima ovo s kuhanim krumpirom i smeđom rižom dali ih izbaciti iz prehrane:
Stavit ću na drugu temu opsežan popis namirnica koje imaju visoki, srednji i niski GI pa
da se nemora tražiti.

[jasmin-mlinaric]

Re: Namirnice koje ne smijemo jesti

ae stavi pa da viđamo..jab isto izbacio rižetinu a i krumpir..