Moja definicija

[PatrickStar]

Re: Moja definicija

Ima, samo moraš pronaći! Možeš kupiti i onu u maslinovom ulju, ali ako ti se da - cijedi, pa kasnije dodaj maslinovo, samo naporno je to!

[juka]

Re: Moja definicija

normalno da ti neće bit u špara.. odi u keruma, gavrilovića i te dućane šta prodaju naše proizvode .. a ne u te šta svoje K-plus S-žus itd..

mislin na salamu od pilećih/purećih prsa.. a za tunu kupi u tommya imaš ono šta san ti priča.. ako ideš već u kauflanda na ravnim njivama odi 200 metara poviše imaš tommy.. 2-3kg nisan siguran koliko ima.. iscidiš dodaš maslinovo i udri

[Skakac]

Re: Moja definicija

Samo jos da pitam, je li u redu nekada jesti ovakvu salamu ili panirani oslic (P 12/UH 17/M 0,5) i kao zadnji obrok, ponavljam ne uvijek?

[Mir7a]

Re: Moja definicija

panirani oslić nije dobro nikako jest

[juka]

Re: Moja definicija

i sigurno nema 0.5 M u sebi..

[PatrickStar]

Re: Moja definicija

Drži se posnog i cijelih jaja prije spavanja.

[Skakac]

Re: Moja definicija

To cu samo nekada, jer konstantno svaku vecer jesti posni sir ne bih mogao, cak ni s raznim dodacima. Kad jedem stalno istu hranu, nakon nekog vremena ne mogu ni da je pogledam, a pogotovo jedem.

[Skakac]

Re: Moja definicija

Vec sam pisao kako sam se do sada hranio. Dakle, u dane kad treniram jedem prema BB pravilima, a u dane kad nisam trenirao obicno sam jeo junk hranu - cesto mnogo slatka. Buduci da mi je cilj bio odrzavati kilazu, nakon jedne godine kilaza je ostala gotovo ista +-1 kg, a u struku sam se prosirio samo 0,5-1 cm. Pozitivno je sto sam za to vrijeme napredovao s misicima.

Sada cu ipak uvesti malo reda s prehranom i u dane kad ne treniram, pa trazim ove ukusne namirnice koje imaju solidnu kolicinu proteina, a malo masnoca.

[robertost]

Re: Moja definicija

Jel ok nakon treninga riža i jaja ,ili ipak bolje sa piletinom ?

[PatrickStar]

Re: Moja definicija

Bolje s piletinom po meni. Nakon treninga P + UH.

[robertost]

Re: Moja definicija

Znači to bi prolazilo jedino da jedem jaja bez žutanjka?I koliko nakon treninga treba bit prvi obrok ?Još jedno pitanje ,jel dovoljno prije treninga pojest tunu sa integralnim kruhom i salatom ...Hvala puno si pomoga Patrick......

[PatrickStar]

Re: Moja definicija

Znači to bi prolazilo jedino da jedem jaja bez žutanjka?I koliko nakon treninga treba bit prvi obrok ?Još jedno pitanje ,jel dovoljno prije treninga pojest tunu sa integralnim kruhom i salatom ...Hvala puno si pomoga Patrick......

Da, možeš rižu + bijelanjke, ali sačuvaj žutanjak za kasnije, npr. uz posni. Ako piješ klasični whey + glukoza, on ide čim prije, a prvi kruti nakon PWMa ovisno o gladi, nekih 20 min - 60 min. Ako nakon treninga ide odmah kruti obrok, također čim prije. Može, tuna + integralni je dobar obrok. Nema na čemu!

[juka]

Re: Moja definicija

e patrik.. baš me zanimaju 2 stvari.. u vezi toga.. recimo jaja.. jel recimo isto poist 3 jaja u tvrdo.. onako skuhana i 3 jaja na tavu bez ulja normalno ikakvog.. ?! ili zobene.. jel isto poist ih u zdjeli onako ili ih skuhat pa imaš onu gustu smjesu.. ne gube ništa i isto dobivaš tom hranom ?

[PatrickStar]

Re: Moja definicija

Za jaja znam da je Igy pisao da je bolje da se kuhaju, jer tako ne gube mikronutrijente, a za zobene ne znam da'l gube koje sastavne elemente. Ali i jedno i drugo neovisno o načinu pripremanja ostaje P + M, odnosno UH!

[juka]

Re: Moja definicija

aha.. ma to samo pitan da znan oću koi recept upotrijebit.. tipa 3 jaja smiksat i 250 posnog pa na tavu .. mmmm.. al inače nikad ne minjan svoj režim prehrane pa tako ni sad.. old skul .. jaja u tvrdo zobene u zdili s wheyon.. nema zablude