Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

[bbesic]

Pošto među temama na forumu nisam našao odgovor pitat ću...

Možete li mi dat' popis nekih "gotovih" namirnica s kvalitetnim UH koje ne zahtijevaju obradu i pripremu (kao riža, krumpir itd.) da ih mogu koristit u PWM-u pored whey-a

Ciljam na nešto poput bijelog kruha za koji sam pročit'o da je prihtavljiv jer je u rangu s glukozom

Bijeli kruh je u rangu s glukozom što se tiče GI-ja, znači spada u jednostavne ugljikohidrate, a ako pametno tajmiraš namirnice, možeš ga jest svakodnevno poslije neke jače aktivnosti, npr. poslije HIIT treninga ili treninga s utezima

(trenutno sam na dijeti)

Hvala

[Soner]

Re: Gotove namirnice u PWM-u

Rižini krekeri, izgleda kao stiropor a i okus je kao stiropor
Možeš uzet i bilo koje pecivo od bijelog brašna (kifla, slanac..), jaffa kekse isto jer imaju neznatnu količinu masti a možeš i raženi kruh onaj u kocki, ima malo više vlakana al opet, može poslužit za pwm, pogotovo na defki

[bbesic]

Re: Gotove namirnice u PWM-u

Sve ok, al' ovi jaffa su mi sumnjivi pošto sam endomorf, no poslije treninga se ne trebam bojat da će to otić' u salo, ne?

[rxownz]

Re: Gotove namirnice u PWM-u

banane su ok npr. Whey će dovoljan insulin spike napravit, ali bitno je da se unosi nešto što će se brzo probavit, hrana koja neme vlakna, pogledaj malo voće sa visokim GI.

[Dalibor]

Re: Gotove namirnice u PWM-u

Sve ok, al' ovi jaffa su mi sumnjivi pošto sam endomorf, no poslije treninga se ne trebam bojat da će to otić' u salo, ne?

Ma kakvi jaffa keksi???
Kao nadomjestak šećera možeš uzeti bombone bez masti (npr. kiki bomboni) ili čak čašu coca cole ili nekog drugog gaziranog pića ali radije se drži dekstroze. A ovo imaj na umu da nije zabranjeno nakon treninga.

[FEARiTseLF]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

sta fali jaffa keksima u pwm?
imaju minimalno masti i znan mali milijun ljudi sta ih konzumira umjesto glukoze tu i tamo

[bilder18]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

Ma daj,najbolje i najjednostavnije kupiti dex i to je to

[Bulldog]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

sta fali jaffa keksima u pwm?
imaju minimalno masti i znan mali milijun ljudi sta ih konzumira umjesto glukoze tu i tamo

Ja isto jedem junk u pwm-u i uopće mi ne smeta

[Soner]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

sta fali jaffa keksima u pwm?
imaju minimalno masti i znan mali milijun ljudi sta ih konzumira umjesto glukoze tu i tamo

Upravo to Ja sam ih jeo poslije dedlift treninga il čučnja, tj. kad imam malo zahtjevnije treninge i kad znam da sam zaslužio pošten pwm, i nema ništa loše u jaffa keksićima i wheyu za pwm

[rxownz]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

fora sa tim junkom je što ima aditive u sebi, a ovako sa voćem uneseš još kao bonus kalij, neke vitamine i sigurno je zdravije.

[Soner]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

fora sa tim junkom je što ima aditive u sebi, a ovako sa voćem uneseš još kao bonus kalij, neke vitamine i sigurno je zdravije.

Istina, to stoji. I sigurno je zdravije posjesti banane ili grožđice nego jaffu, ali nekad mi se jede neki junk a ako ovu jaffu npr tajmiraš poslije treninga, zadovoljiš želju za slatkim a ne napraviš nikakvu štetu

[FEARiTseLF]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

naravno da su grozdice bolje i zdravije al ka sta je kolega soner navea nakon sq/dl svakako moze proc jaffa u pwm

[Songoku]

Re: Gotove namirnice (koje ne zahtijevaju obradu...) u PWM-u

Suhe smokve su meni preee pree