Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

[bot1950]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Hahahah wtfiću

[WTF]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Pričaj mi, samo šta sad riža više ne može niz grlo

Moze kod mene, moze.
Upravo sam maznuo 200g ( iako puno za jedan obrok ) ali takav mi je tempo zivota da moram unositi kako stignem.
Dodao uz to 40g caseina i jeb'es mi sve ako sad nebi pojeo nesto konkretno, kad pojedem rizu i jaja ili s caseinom uvijek mi nesto fali...
Mozda nutella?
Sutra imam pravo na junk obrok, ne pamtim kad sam ga jeo... mislim da cu sloziti doma pizzu od 2-3 metra

[WTF]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Bote jel se bliži stotka?

U mojim ocima je bilo

BoKte jel se bliži stotka?

hihihihi....

[kingpin]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

ja ne mogu pojesti više od 100g riže ili tijestenine u jednom obroku dame ubiješ. a prije sam još i kruh uz toliko jeo.

koje bi bilo objašnjenje zašto ne jesti junk na masi? ja ga u principu jedem u minimalnim količinama pa mi ne bi bio problem u potpunosti izbaciti,,,

[bot1950]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Nema ga

IIFYM

[seage]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

ja ne mogu pojesti više od 100g riže ili tijestenine u jednom obroku dame ubiješ. a prije sam još i kruh uz toliko jeo.

koje bi bilo objašnjenje zašto ne jesti junk na masi? ja ga u principu jedem u minimalnim količinama pa mi ne bi bio problem u potpunosti izbaciti,,,

Mozda mala razlika u BF-u na kraju mase (ali tu je vazno i kcal in vs kcal out ) , ali ako uzmemo da su sve kalorije iste onda prema tome ne bi bilo razlike , ali naravno razlika je u jako vaznim mikronutrijentima pa je to jedna od prednosti jedenja sto vise clean.Ali ako krenemo gledati mikronutrijente onda bi i riza i tjestenina bile junk food

[ScuderiaBull]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

U mojim ocima je bilo "Bokte"



hihihihi....

Hehehe, ne ne, pitao sam Bota (jer znam da mu je neki cilj doći do 100tke...)
A tebe znam u migu! I daj digni one čarape s poda, osjetim ih do ovdje

ja ne mogu pojesti više od 100g riže ili tijestenine u jednom obroku dame ubiješ. a prije sam još i kruh uz toliko jeo.

Ne seri ninđa,

Neki dan došao s treninga, doma ničega u frižideru (konkretnog).
Prvo sam roknuo 100g zobenih sa cca 200g posnoga, i odmah iza toga (2 min nakon) oko 370g (ozbiljno,ne pitaj me kako sam došao do te brojke) tjestenine + još jedno 150 grama posnoga (pomješano s malo vrhnja da bi dobro podmazalo tijesto) kao umak, unutra pomješnog.

[kingpin]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

pa mislim da se radi upravo o tome da mi je pre suho, tijestenina pogotovo... po ljetu sam si znao napravit neki umak od povrća šta sam vidio na tv-u ali sad nema paradajza, krastavaca...

vidio sam baš večeras neki recept za umak od senfa i nemasnog jogurta....

[kingpin]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

kaže: "Uzmite jogurt, gorušicu, češnjak i po mogućnosti riblji umak od tunjevine i sve zajedno dobro izmješajte u maloj zdjelici"

ne kužim ovaj dio o ribljem umaku ali valjda će biti dobro i bez toga

[ScuderiaBull]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Umak neki obavezno, ne sa gledišta nutritivne vrijednosti nego radi same praktičnosti...

Mislim, kako pojesti hrpu tjestenine bze ičega da je podmaže (i još onako dok se ohladila i "osušila", ma nema šanse, nejde kroz grlo)

[Zyxzed2]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Hvala svima na info u ovoj temi. Poz! =)

[Zyxzed2]

Re: Koliko vas košta dnevna prehrana? Šta jedete?

Ljudi moji.. gomilu te jeftine ribe iz npr Plodina (u Ri)
je iz

-Kine (koliko je ovo kvalitetno??)
-Argentine
-Španjolske


tek rijetko sta nadjem da je iz Jadranskog mora.

nisam bas njuskao po placi cijene ribe ali...

nezz jel uopce kvalitetna ta riba iz Kine npr, Tailand sam isto negdje procitao mislim.

+ nadodati cu jos da
"morski pas ledo" 500g = 30kn u Plodinama -

nakon kuhanja i dovajanja od kosti

dobijete 185g (!) mesa!