domagoj - plan za defku

[WTF]

Re: domagoj - plan za defku

... I da, 200g piletine za rucak digni na 500g

[WTF]

Re: domagoj - plan za defku

whey i za doručak sa zobenim i poslije ili ??

Mozes slobodno

[domagoj]

Re: domagoj - plan za defku

ahaa.. hvala na savjetima, znači više piletine i još wheya, to znači i više para..hmmm morat ću smislit nešto

[bot1950]

Re: domagoj - plan za defku

prodaj bubreg

[WTF]

Re: domagoj - plan za defku

ahaa.. hvala na savjetima, znači više piletine i još wheya, to znači i više para..hmmm morat ću smislit nešto

Pa kad pogledas bolje i je i nije. Jesti moras i ovako i onako, dorucak ti nije skup, cca 10 kn, međuobrok cca 5 kn (mjerica wheya), 500g piletine od 15-20 kn... Skupo je jer moras nabaviti sve to u malo vecim kolicinama da si pripremis, ali probaj izracunati kako si zivio do sad a kako ces sad financijski... Sve je to na kraju tu negdje.. Mozda malo skuplje....
Ja cu radije dati 450 kn za 11kg piletine i 500 kn za whey nego sto cu izaci vanka za vikend i potrositi jednako ako ne i vise.
Ovako ja, žena i brdo piletine u setnjici plazom

[KLEME]

Re: domagoj - plan za defku

ja nisam jela zobene, ni rižu, ni kikiriki....

[domagoj]

Re: domagoj - plan za defku

Ovako ja, žena i brdo piletine u setnjici plazom

hahahahhahahahahahahhahahhaa
ma smislit ću nešto, problem mi je što sam student u "inostranstvu", nisam u svojoj kući, nisu starci tu i to... al nać ću način da i ja prošetam sa curom i brdo piletine

[domagoj]

Re: domagoj - plan za defku

da smanjim i zobene onda ??

[KLEME]

Re: domagoj - plan za defku

izbaci sve uh bar jedno 15 dana, onda počni sa rižom, zobenim i kumpirom i to ne puno...

[P47r1k]

Re: domagoj - plan za defku

Prva defka ?, vidiš na sebi salo itd izgledaš si deblje, kakav ti je cilj , jer na tu visinu i kalžu izgledat ćes pre mršavo , 100% sam uvjeren ,po tvom zaključku da si si debao ,išlo bi dole sigurno oko 10 kg ,onda bi ti bilo žao , ja bi na tvom mjestu nastavio jest i trenirat kako treba.

[KLEME]

Re: domagoj - plan za defku

prodaj bubreg

ha ha
bb košta...

[domagoj]

Re: domagoj - plan za defku

Prva defka ?, vidiš na sebi salo itd izgledaš si deblje, kakav ti je cilj , jer na tu visinu i kalžu izgledat ćes pre mršavo , 100% sam uvjeren ,po tvom zaključku da si si debao ,išlo bi dole sigurno oko 10 kg ,onda bi ti bilo žao , ja bi na tvom mjestu nastavio jest i trenirat kako treba.

prva defka, da! pa vidim salo, kad ga imam Nisam si debeo, više masan, i nebi htio 10 kila smršat, puno mi to nekako

[P47r1k]

Re: domagoj - plan za defku

izbaci sve uh bar jedno 15 dana, onda počni sa rižom, zobenim i kumpirom i to ne puno...

Nikako nebi preporučio izbacivanje uh skroz, prvo jer nebi psiha izdržala , drugo jer bi se raspao na njegovu kilažu.

[P47r1k]

Re: domagoj - plan za defku

prva defka, da! pa vidim salo, kad ga imam Nisam si debeo, više masan, i nebi htio 10 kila smršat, puno mi to nekako

Sorry nisam tražio tvoje postove, ali koliko treniraš ,kako treniraš , kad bi ti prehrana bila donekle tip-top ,sa jačim trenizima ,vjerujem da biš puno toga napravio, bez ikakvog filozofiranja definicije ,jer problem je u tome da jednostavno sve ovo,šta si do sad napravio ,pola toga biš izgubio ako ne i sve da ideš raditi defku , na tvoju visinu kilaža bi trebala biti puno veča ,da bis se uopče isao definirati,moje mišljenje ti je da jedeš kako spada ideš gore sa kilažom, i onda kad vidiš da imaš dosta miš. mase ideš se defkat

[domagoj]

Re: domagoj - plan za defku

pa nisam mislio neku ubojicu defku radit sad, nego onako, sredit prehranu, smanjit malo uh, ili šta već, i vježbat.. pokušat smanjit bf, ali bez gubitka mišića, kolko god može! i nisam mislio odma počet s defkom, nego se informirat i pripremit malo, jer nisam zadnja 3 tjedna normalno vježbao, samo neki lagani treninzi, nisam mogao, a i malo sam više ležao, tako da sam čak izgubio koju kilu, do prije mjesec dana sam imao 83, 84, sad sam opao!
prije sam vježbao, al nisam imao ni sređenu prehranu ni ništa, sad ću ovu gore uzet, uz nekoliko izmjena i savjeta i vježbat neko vrijeme, pa ću onda neku ozbiljnu defku bacit, pa šta bude!

nisam ni na forumu dugo bio, sad sam našao vremena i reko bolje da se što prije pripremim, ko zna šta će bit