Nameless - moja prehrana

[Nameless]

Evo išo sam u teretanu neko vrijeme, pa sam prestao preko ljeta, sad opet krećem.
Pošto je prehrana najbitnija u BB načinu života, sastavio sam kako se planiram hraniti, pa recite svoje mišljenje o ovome:

175cm, 65kg
proćitao sam negdje da na poćetku nisu tolko bitne količine i borjanje kalorija nego da je najbitnije jesti zdravo, pa nisam ni pisao količinu unesene hrane, mislio sam poćeti paziti na to kad se malo naviknem na ovaj naćin ishrane...

1. obrok - oko 8h
Zobene + whey + voda (sve u blender)

2. obrok - oko 11h
jaja + voće + kruh

3. obrok - oko 14h
Kaj već ima za doma za ručak

4. obrok - oko 16:30
piletina + tjestenina/riža + kruh + povrće

5. obrok - oko 20h
konzerva tune + kruh

6. obrok - poslje 22h
posni + orašasti plodovi

Danima kad treniram (3x tjedno) onda poslje 4. obroka u gym pa poslje pwm

Dal mi možete preporućiti kaj bi još mogo jesti u zamjenu u neke od obroka, da ne jedem svaki dan isto (al dosta mi je bitna cijena, znaći da je ćim jeftinije)

Hvala na svim kritikama i savjetima

[Wolf1524]

Re: Nameless - moja prehrana

Dobro je slozeno. Sto se raznolikosti tice umjesto razenog kruha i integralne tjestenine mozes ubaciti: slatki ili obicni kuhani krumpir ili smedju rizu. Umjesto piletine ubacis puretinu ili telece meso.

[kelly]

Re: Nameless - moja prehrana

Drugi obrok nije dobar, jaja su sama P+M pa sa njima ne jedeš UH.
Voće se jede pola sata prije obroka, a ne iza obroka, inače voće je šećer-UH pa se ne jede sa mastima.