Pozdarv svima evo slozio sam nekakavu prehranu koliko financije dopustaju posto sam student :
8:00 150 grama zobenih sa mlijekom
11:00 5 bjelanjaka + 2 žutanjka
14:30 rucak ( piletina , govedina ,svinjetian + povrce )
17:30 200 grama tune sa salatom
20:00 200 grama posnog sa malo razenog
Za whey se jos nema ali nadam se da ce i to ubrzo , u međuvremenu mozda bi mi neko mogao preporucit neku zamjenu ( iako znam da adekvatna zamjena za to ne postoji )
Cilj mi je nabit masu. Svaka kritika i savjet je pozeljan.
Hvala unaprijed
8:00 150 grama zobenih sa mlijekom
11:00 5 bjelanjaka + 2 žutanjka
14:30 rucak ( piletina , govedina ,svinjetian + povrce )
17:30 200 grama tune sa salatom
20:00 200 grama posnog sa malo razenog
Za whey se jos nema ali nadam se da ce i to ubrzo , u međuvremenu mozda bi mi neko mogao preporucit neku zamjenu ( iako znam da adekvatna zamjena za to ne postoji )
Cilj mi je nabit masu. Svaka kritika i savjet je pozeljan.
Hvala unaprijed
Comment