Dali je dobar ovaj raspored?
08:00-(Pred dorucak) Popijem casu dekstozei neko voce(banana,jabuka)
10:00-(Dorucak) 3 jaja sa 300 ml mleka
12:00-(Pred rucak) Tunjevina sa jogurtom
15-(Rucak) Meso,krompir,(sve zavisi dali sam u skoli)
18-(Pre treninga) Neko voce,ili neki sok ili C-devita
19-Trening
21-Obilna vecera sa sto vise masti i proteina,mleko i to je to,dali trebam jos nesto
da ubacim ili izbacim?
Poz
08:00-(Pred dorucak) Popijem casu dekstozei neko voce(banana,jabuka)
10:00-(Dorucak) 3 jaja sa 300 ml mleka
12:00-(Pred rucak) Tunjevina sa jogurtom
15-(Rucak) Meso,krompir,(sve zavisi dali sam u skoli)
18-(Pre treninga) Neko voce,ili neki sok ili C-devita
19-Trening
21-Obilna vecera sa sto vise masti i proteina,mleko i to je to,dali trebam jos nesto
da ubacim ili izbacim?
Poz
Comment