Dani - Prehrana

[Dani]

Dakle zanima me da li ova prehrana ista valja i sta trebam promjeniti,dodati itd

dorucak: 3,4 jaja sa posnim sirom + mlijeko 2 case
uzina: pileca prsa 150-200 gr + mlijeko 1,2 case
rucak: uglavnom nesto kuvano(grasak,pasulj itd) ili tjestenina sa piletinom ,nekad i krompir sa mesom...
uzina: neko voce,banana ,jabuka itd
vecera: tunjevina + posni sir...

Nazalost sad nemam love za suplementaciju,ali ako budem uzimacu odmah whey .
nekad mi se desi da pojedem ujutru 3,4 kocke cokolade ili nesto slatko,valjda ne smeta puno.

[gigi01]

Re: Prehrana

katastrofa ne vridi, procitaj malo prehranu ostalih clanova ode, fali tu svega, ponajprije kvalitetnih ugljikohidrata, najprije ubaci u dorucak zobene pahuljice s tim bjelancima s malo mlijeka, tokom dana ti preporucan da ne pijes vise mlijeko... citaj trazi pa ces i naucit. pozdrav

[Dani]

Re: Prehrana

katastrofa ne vridi, procitaj malo prehranu ostalih clanova ode, fali tu svega, ponajprije kvalitetnih ugljikohidrata, najprije ubaci u dorucak zobene pahuljice s tim bjelancima s malo mlijeka, tokom dana ti preporucan da ne pijes vise mlijeko... citaj trazi pa ces i naucit. pozdrav

ok,hvala na odgovru.