Dakle zanima me da li ova prehrana ista valja i sta trebam promjeniti,dodati itd
dorucak: 3,4 jaja sa posnim sirom + mlijeko 2 case
uzina: pileca prsa 150-200 gr + mlijeko 1,2 case
rucak: uglavnom nesto kuvano(grasak,pasulj itd) ili tjestenina sa piletinom ,nekad i krompir sa mesom...
uzina: neko voce,banana ,jabuka itd
vecera: tunjevina + posni sir...
Nazalost sad nemam love za suplementaciju,ali ako budem uzimacu odmah whey .
nekad mi se desi da pojedem ujutru 3,4 kocke cokolade ili nesto slatko,valjda ne smeta puno.
dorucak: 3,4 jaja sa posnim sirom + mlijeko 2 case
uzina: pileca prsa 150-200 gr + mlijeko 1,2 case
rucak: uglavnom nesto kuvano(grasak,pasulj itd) ili tjestenina sa piletinom ,nekad i krompir sa mesom...
uzina: neko voce,banana ,jabuka itd
vecera: tunjevina + posni sir...
Nazalost sad nemam love za suplementaciju,ali ako budem uzimacu odmah whey .
nekad mi se desi da pojedem ujutru 3,4 kocke cokolade ili nesto slatko,valjda ne smeta puno.
Comment