BB kolač!

[PatrickStar]

Uploaded with ImageShack.us


SASTOJCI:

- 250 g zobenih
- 50 g brusnica
- 2 dcl mlijeka 0.9%
- 5 jaja
- 500 g posnog sira (Z'bregov)
- 2 mjerice wheya
- 300 g banana (3 banane srednje veličine)


PRIPREMA:

Sameljite zobene u "prašinu", dodajte jaja, mlijeko i brusnice. Sve dobro promiješajte, stavite u protvan (podložite papirom za pečenje) i pecite u rolu kojih 35 min na 180 stupnjeva. Dobiveni biskvit prerežite na dva jednaka dijela.

Dok se biskvit peče, stavite posni, banane i whey u blender. Miksajte dok ne dobijete kremastu smijesu.

Smjesu ravnomjerno nanesite na jednu polovicu biskvita i poklopite drugom polovicom. Staviti u frižider da se poveže. Podijelite na 10 jednakih dijelova.


NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI JEDNE KOCKE:

- 242 kalorije
- UH - 20 g
- P - 14.5 g
- M - 4.4 g

U slast!

[FEARiTseLF]

Re: BB kolač!

super izgleda hehe
probam ovaj vikend!

[Mario1707]

Re: BB kolač!

predobro izgleda
!

[PatrickStar]

Re: BB kolač!

Osobno mi je jako fino i zasitno, ali kako nikada ne junkam i nisam baš neko pouzdano mjerilo kaj se tiče okusa, he, he!

[robi505]

Re: BB kolač!

vama ovo dobro izgleda? ahhaha vidi se da ste dugo na bb prehrani =))

[PatrickStar]

Re: BB kolač!

vama ovo dobro izgleda? ahhaha vidi se da ste dugo na bb prehrani =))

Ha, ha, gle - nije riža ili piletina i samo se to računa!

[FEARiTseLF]

Re: BB kolač!

vama ovo dobro izgleda? ahhaha vidi se da ste dugo na bb prehrani =))

hahaha vidi se da si na 72kg

sry morao sam

[Vepar24]

Re: BB kolač!

Baš ću provati ovo napraviti za vikend

[Mario1707]

Re: BB kolač!

ali samo 2 mjerice wheya
super
gledao sam power bars na youtubeu kako pravi
extra recept
samo sto ode 18 mjerica wheya za toliko barova (mozda malo vise)

[PatrickStar]

Re: BB kolač!

Zamislio sam ga kao nešto "slatko" između obroka. Ako hoćeš, podebljaš zobene, posni i whey i napraviš "pravi" obrok!

[gliscore]

Re: BB kolač!

Dali se ovakva bb aproved "slatka" jela odnosno bb aproved zdrava pizza ili zdravi burek smatraju junkom? Sorry ako je ovo offtopic

[PatrickStar]

Re: BB kolač!

Ovo konkretno po sastojcima nije junk - brzi i spori UH, tri vrste proteina, zdrave masnoće. Kaj se tiče "approved" pizze ili bureka, ovisi o sastavu. Ali, kakav je to burek koji se ne sjaji od masti?!

[Mario1707]

Re: BB kolač!

BB burek je cisto meso ćufta

[gliscore]

Re: BB kolač!

Ja ga napravim bez grama masti, čak ne stavim ni na dno ulja nije bas burek al je dostojna zamjena

[winch]

Re: BB kolač!

Ovo konkretno po sastojcima nije junk - brzi i spori UH, tri vrste proteina, zdrave masnoće. Kaj se tiče "approved" pizze ili bureka, ovisi o sastavu. Ali, kakav je to burek koji se ne sjaji od masti?!

ovakvi obroci ti daju na pravo da ne junkaš,jer jednostavno nemas zelje,kad radim pizzu radim od zobi,mozzarele i tune,a za kolac pari super za među obrok baš bi ga mogao danas probat...