Tweet
Onečišćenist vode,zraka i hrane šteti zdravlju i tako direktno negativno djeluje na postizanje očekivanih sportskih rezultata.Uzimanje velike količine tekućine(uglavno obične,nezagađene vode) je poznata stara metoda čišćenja organizma. Većina vrhunskih sportaša konzumira 5-6 litara vode dnevno. Međutim, slobocno možemo reći da je netoda posta ujednonajstarija i najuspješnija metoda čišćenja tijela.
Post koriste i indijski yogiji kao nezamjenjivu,vrlo zdravu i efeikasnu metodu čišćenja organizma. U nekim zemljama post ima religijsko značenje,ali je očito uveden u religiozne običaje stoga što ima djelotvoran učinak na organizam.
Post ni u kojem slučaju nije suprotan cilljevima sportaša,kako bi se to nekima činilo. Znanstvenici su nakon opširnih istraživanja došli do velikog broja spoznaja u korist posta. Naime, tijekom gladovanja dolazi do zanimljivog efekta. Organizam(kako bi došao do potrebne energije) razgrađuje bolesne i oštećene stanice i masti tj. ono vlastito tkivo koje nije esencijalno za održavanje vitalnih funkcija. Pročišćeno na takav načim tijelo se brže i bolje oporavlja te lakše izgrađujew novo tkivo.
Kada i kako primjeniti post?
Nekoliko dana prije posta potrebno je pripremiti organizam na gladovanje,smanjenjem hrane i konzumiranjem samo voća i povrća, a tijekom samog posta treba piti neograničenu količinu obične čiste vode. Ukoliko ne možete izdržati glad pijte sokove od voća ili povrća( i to bez šećera i konzervansa). Vrlo je važno da neposredno nakon posta( zbog tkz. psihičke gladi) ne opteretite želudac velikim količinama hrane,jer može doći do bolnih posljedica u probavi. Stoga je potrbno sljedećih nekoliko dana(2-3) umjereno jesti voće i povrće kako bi pripremili želudac i probavu za normalni rad.
Izvor: "Prehranu u body buildingu"- Damir Perkov
ja se ispričavam ako na forumu postoji taj ili sličan tekst,ja ga nisam našao...i nadam se da će biti od neke pomoći...poz...))
Post koriste i indijski yogiji kao nezamjenjivu,vrlo zdravu i efeikasnu metodu čišćenja organizma. U nekim zemljama post ima religijsko značenje,ali je očito uveden u religiozne običaje stoga što ima djelotvoran učinak na organizam.
Post ni u kojem slučaju nije suprotan cilljevima sportaša,kako bi se to nekima činilo. Znanstvenici su nakon opširnih istraživanja došli do velikog broja spoznaja u korist posta. Naime, tijekom gladovanja dolazi do zanimljivog efekta. Organizam(kako bi došao do potrebne energije) razgrađuje bolesne i oštećene stanice i masti tj. ono vlastito tkivo koje nije esencijalno za održavanje vitalnih funkcija. Pročišćeno na takav načim tijelo se brže i bolje oporavlja te lakše izgrađujew novo tkivo.
Kada i kako primjeniti post?
Nekoliko dana prije posta potrebno je pripremiti organizam na gladovanje,smanjenjem hrane i konzumiranjem samo voća i povrća, a tijekom samog posta treba piti neograničenu količinu obične čiste vode. Ukoliko ne možete izdržati glad pijte sokove od voća ili povrća( i to bez šećera i konzervansa). Vrlo je važno da neposredno nakon posta( zbog tkz. psihičke gladi) ne opteretite želudac velikim količinama hrane,jer može doći do bolnih posljedica u probavi. Stoga je potrbno sljedećih nekoliko dana(2-3) umjereno jesti voće i povrće kako bi pripremili želudac i probavu za normalni rad.
Izvor: "Prehranu u body buildingu"- Damir Perkov
ja se ispričavam ako na forumu postoji taj ili sličan tekst,ja ga nisam našao...i nadam se da će biti od neke pomoći...poz...))
Comment