U poslednje vreme se zanimam za drevni trening indijskim "gada" buzdovanima, pa sam i napravio jedan od gvožđa sa kuglom od 5 kg na kraju i krećem u vežbanje. Vežbao sam malo juče, nekih 15 minuta, i mogu da kažem da OTKIDA! Posebno bočni trbušni...
evo par linkova da shvatite o čemu se radi.. a uskoro možda postavim i sebe kako vežbam, samo da se malo usavršim))
http://www.artofmanliness.com/2013/0...-mace-workout/
evo ovde ima par snimaka kako se vežba sa gada buzdovanom
http://maxwellsc.blogspot.com/2008/1...ada-ya-ya.html
evo i youtube video
i evo mene kako se borim sa svojom novom igračkom)) naravno, sa potpuno pogrešnim hvatom... moram da vežbam tehniku, jer lako može rame da se izvrne... 5 kg izgleda malo na prvi pogled, ali kad je na dugačkoj ručki i još kad je u pokretu, bude zajebano
gada.jpg
evo par linkova da shvatite o čemu se radi.. a uskoro možda postavim i sebe kako vežbam, samo da se malo usavršim))
http://www.artofmanliness.com/2013/0...-mace-workout/
evo ovde ima par snimaka kako se vežba sa gada buzdovanom
http://maxwellsc.blogspot.com/2008/1...ada-ya-ya.html
evo i youtube video
i evo mene kako se borim sa svojom novom igračkom)) naravno, sa potpuno pogrešnim hvatom... moram da vežbam tehniku, jer lako može rame da se izvrne... 5 kg izgleda malo na prvi pogled, ali kad je na dugačkoj ručki i još kad je u pokretu, bude zajebano
gada.jpg
Comment