Nova studija o Kreatinu u casopisu "NUTRITION"

[Mario1707]

Re: Nova studija o Kreatinu u casopisu "NUTRITION"

e jesi ga zabrijo s tim mikrosmolama

sta cu ja joe
pitao je

[Sandokan]

Re: Nova studija o Kreatinu u casopisu "NUTRITION"

ma biotech kao biotech
po meni jedna od najlosijih marki suplementacije
no eto
zzm se malo
stavi punu cajnu zlicu CEEa 20ak minuta prije treninga i u PWM isto tako
na off dane ujuto kad je najbolje apsorbcija

@sandokan
kreatin nije tu samo da ti dadne KICK

Kreatin u mišićnim stanicama osigurava prijenos fosfatne skupine koja obnavlja ATP. Bez obzira na sve, ostali substrati su isto tako potrebni za ne samo pravilnu sintezu ATP-a, nego i za čišćenje nus-produkata, kao amonijaka. Primarni izvor goriva mišićima su ugljikohidrati koji su pohranjeni u obliku glikogena. Kroz serije enzimatskih procesa, koji se kolektivno nazivaju glikoliza, glikogen se pretvara u glukozu. Za vrijeme glikolize dolazi do sinteze ATP-a koja podržava kontrahiranu mašineriju, a na kraju, kao završni produkt, formira se mliječna kiselina. Mjera glikolize u odmarajućem mišiću iznosi 0.05 mikromola po minuti, a doseže svoj maksimum od 50-60 mikromola po minuti za vrijeme mišićnog sprinta. Koncentracija kreatin-fosfata opada (primjerice, od 10.3 do 2.3 milimola nakon 100 metara sprinta) dok se količina laktata u krvi povećava proporcionalno s odsprintanom daljinom (od 1.6 do 8.3 milimola nakon 100 metara sprinta). Smanjenjem kreatin-fosfata i akumulacijom laktata, mišići bivaju ograničeni maksimalnom snagom kojom mogu raspolagati.

da ne pisem previse evo ovdje je sve objasnjeno

http://www.building-body.com/Znate-li-s ... malat.html

Je li možeš to na zdravoseljačkoj razini reći? Ovo gore je prekomplicirano za moj mladi mozak pa ne kužim baš

[Joe]

Re: Nova studija o Kreatinu u casopisu "NUTRITION"

imaš tu sve i čitaj
viewtopic.php?f=36&t=1169&hilit=sve+o+kreatinu