Što je protein sirutke - Whey?

[KeLavra]

Re: Što je sirutka - Whey?

cca 40g

[stampedo]

Re: Što je sirutka - Whey?

malo manje od mjerice i po

[KeLavra]

Re: Što je sirutka - Whey?

ma stavi mjericu i pol to je to

[stampedo]

Re: Što je sirutka - Whey?

tako sam i mislio to je kao onda 1g na 0.5 kg... ovako dok sam pio jednu mjericu baš i nije nekog smisla imalo izgleda

[Stefan]

Re: Što je sirutka - Whey?

imam pitanjce posto vidim da ima vec linkova za whey-e..prijatelj mi je preporucio Optimum whey proteine i sad neznam koje bi trebao uzeti...da li su ti vejsoni dobri ili preporucljivi...

[KeLavra]

Re: Što je sirutka - Whey?

kakvi vejsoni?
uzmi gold standard u bok.

[stampedo]

Re: Što je sirutka - Whey?

jel svaka mjerica koju dobijemo u kantici proteina ima jednako grama dakle 28/30 ili može imat i više?

[Šimun]

Re: Što je sirutka - Whey?

nema... pise ti na kutiji...
ja imam od 28 do 32, ali zavisi od proteina do proteina...
u twinlabovu 32g mjericu, stane nesto par g vise optimumovog gold standarda...

[stampedo]

Re: Što je sirutka - Whey?

vidio sam da na jednima piše da ima 45 jel to moguće?

[Šimun]

Re: Što je sirutka - Whey?

moze bit, zasto ne.. ne znam sve wheyeve i njihova pakiranja

[stampedo]

Re: Što je sirutka - Whey?

reko mi je jedan ajmo reći iskusan igrač u teretani da si u whey stavljam 1g proteina na 1kg težine, a budući da treniram masu i imam već dobru masu neznam dali to ima veze i dali mi je dobro reko? jer mi se to čini i podosta budući da sam dosad uzimao 0.5g na 1kg??

[stampedo]

Re: Što je sirutka - Whey?

reko mi je jedan ajmo reći iskusan igrač u teretani da si u whey stavljam 1g proteina na 1kg težine, a budući da treniram masu i imam već dobru masu neznam dali to ima veze i dali mi je dobro reko? jer mi se to čini i podosta budući da sam dosad uzimao 0.5g na 1kg u pwm??

[Šimun]

Re: Što je sirutka - Whey?

strpi se malo... nisu ljudi ovdje zaposleni...
ne, nemas potrebe za 1g wheya po kg tezine, kaj ti je...
nisam cuo da itko ovdje koristi vise od 50, kamoli 1g po kg tezine...

[Vendetha]

Re: Što je sirutka - Whey?

upravo tako..to je bacanje whey-a. Ne znam koliko si tezak, ali mislim d je 50g za PWM i vise nego dovoljno, jer svakako nakon toga slijedi obrok u kojem opet ubacujes u sebe P.

A taj lik, je zaboravio vjerovatno da se razlikuje sinteza/iskoristivos proteina naturalca i nekon na AAS (vjerovatno njegov slucaj-pa po tome i savjete daje). Whey je brz protein, i cak neciji organizam nije u mogucnosti ni 40-50g proteina od jednom da apsorbuje. Zato, bolje ti uzeti dva puta i po 25g mozda s nekim razbakom od 30-40min(ovo je kako bi ja uradio u tom slucaju) nego skrenuti odjednom 50g...

[Vladebisi]

Re: Što je sirutka - Whey?

Tijelo ne baca whey,ono ga jednostavno pretvori u glukozu i pohrani u glikogene depoe ako ima mjesta,a ako ne-u salo