Nakon tromjesečne pauze, 20.12. 2013. vratio sam se u teretanu. Redovito treniram na najjače, ali nikako da povratim prijašnju snagu, a ostalo je još 5 tjedana do državnog u PWL. Dosad sam radio klasičan BB split trening, 4-5 dana tjedno, ali bi sad htio probati samo s osnovnim vježbama za snagu. Radio bih 4 vježbe, 5 dana u tjednu ovakvim rasporedom:
U određene dane bi ubacio veslanje šipkom, letenje za stražnje rame i nožnu fleksiju,
Mislite da bi ovo moglo funkcionirati ili ću se blago rečeno s*ebati i nakon tri tjedna umirati od umora? Inače rijetko kad imam jake upale tako da bi ovo u teoriji mogao odraditi. Proučio sam 5/3/1 program, ali mi se ne sviđa baš to računanje i malo sam kratak s vremenom.
U određene dane bi ubacio veslanje šipkom, letenje za stražnje rame i nožnu fleksiju,
Mislite da bi ovo moglo funkcionirati ili ću se blago rečeno s*ebati i nakon tri tjedna umirati od umora? Inače rijetko kad imam jake upale tako da bi ovo u teoriji mogao odraditi. Proučio sam 5/3/1 program, ali mi se ne sviđa baš to računanje i malo sam kratak s vremenom.
Comment