Bok!
Jučer sam počeo sa OVT treningom i radio prsa/leđa. Bilo je naporno, ali sam zadovoljan, imam lagan upalu prsa koju dugo nisam dobio.
Danas je na rasporedu bio trening noge/trbušnjaci:
A1. prednji čučanj 5x5 201
A2. iskoraci 5x5 602 (svaka noga 5)
-brutalno!
-za mene neizvedivo tempo 602 u iskoracima nakon čučnja (uspio prve dvije superserije, zadnje 3 radio normalni tempo)
-dobar je osjećaj u nogama, ali jako teško za izvest
B1. 1 leg back extension 5x5 201
B2. leg curl 5x5 602
-razočaran ovom superserijom!
-nisam skoro ništa osjećao ložu, a bol u donjem dijelu leđa prevelika
-toliko me bolio donji dio leđa da nisam mogao izvesti C1 C2 superseriju
C1. sumo mrtvo dizanje 5x5 201
C2. rumunjsko mrtvo dizanje 5x5 602
-probao izvesti jednu seriju, nisam uspio
-sumo mrtvo dizanje sam još nekako izgurao, ali kod rumunjskog su me leđa ubijala, nije bilo nikakve šanse da to izvedem, pogotovo tempo 602
-općenito mi se ne sviđa ova superserija jer moram mijenjati utege nakon C1 (normalno da ću raditi sumo sa većom težinom nego rumunjsko tempo 602)
Nakon odličnog treninga prsa/leđa ostao sam razočaran sa treningom nogu.
I dalje bi ja htjeo nastavit OVT (mislio sam ga raditi nekih 6 tjedana) pa ako netko ima neke prijedloge, savjete kako promijeniti trening nogu bio bih zahvalan.
Unaprijed hvala!
Jučer sam počeo sa OVT treningom i radio prsa/leđa. Bilo je naporno, ali sam zadovoljan, imam lagan upalu prsa koju dugo nisam dobio.
Danas je na rasporedu bio trening noge/trbušnjaci:
A1. prednji čučanj 5x5 201
A2. iskoraci 5x5 602 (svaka noga 5)
-brutalno!
-za mene neizvedivo tempo 602 u iskoracima nakon čučnja (uspio prve dvije superserije, zadnje 3 radio normalni tempo)
-dobar je osjećaj u nogama, ali jako teško za izvest
B1. 1 leg back extension 5x5 201
B2. leg curl 5x5 602
-razočaran ovom superserijom!
-nisam skoro ništa osjećao ložu, a bol u donjem dijelu leđa prevelika
-toliko me bolio donji dio leđa da nisam mogao izvesti C1 C2 superseriju
C1. sumo mrtvo dizanje 5x5 201
C2. rumunjsko mrtvo dizanje 5x5 602
-probao izvesti jednu seriju, nisam uspio
-sumo mrtvo dizanje sam još nekako izgurao, ali kod rumunjskog su me leđa ubijala, nije bilo nikakve šanse da to izvedem, pogotovo tempo 602
-općenito mi se ne sviđa ova superserija jer moram mijenjati utege nakon C1 (normalno da ću raditi sumo sa većom težinom nego rumunjsko tempo 602)
Nakon odličnog treninga prsa/leđa ostao sam razočaran sa treningom nogu.
I dalje bi ja htjeo nastavit OVT (mislio sam ga raditi nekih 6 tjedana) pa ako netko ima neke prijedloge, savjete kako promijeniti trening nogu bio bih zahvalan.
Unaprijed hvala!
Comment