Pozdrav! cita sam na forumu o ovome treningu i nekuzin jednu stvar
http://www.building-body.com/Kako-izgra ... jfc6c4c3aa
znači ja bi odi triba prvi tjedan treninga za bench
5 ponavljanja 1. 65 % od maksimalne tezine koju dizen, pa druga serija 75 % od maksimalne pa treca 85 % od maksimalne teizne ?!
nekuzin koa shema onda sta prica non stop nesto 90 % ili to ima veze jer u drugom tjednu treninga i trecem predjem na 90 i 95 % od maksimalnog ?!
Usput jel uncikovito ovo.. ima li ko kakvih iskustava cini mi se zakon trening.
http://www.building-body.com/Kako-izgra ... jfc6c4c3aa
znači ja bi odi triba prvi tjedan treninga za bench
5 ponavljanja 1. 65 % od maksimalne tezine koju dizen, pa druga serija 75 % od maksimalne pa treca 85 % od maksimalne teizne ?!
nekuzin koa shema onda sta prica non stop nesto 90 % ili to ima veze jer u drugom tjednu treninga i trecem predjem na 90 i 95 % od maksimalnog ?!
Usput jel uncikovito ovo.. ima li ko kakvih iskustava cini mi se zakon trening.
Comment