Trening program za masu

[energy22]

dajte ljudi jel možete nabacit program treninga za masu...trenutno sam na dobivanju mase i zanima me koji trening mi preporučujete

[Perfectbody]

Re: trening program za masu

http://www.building-body.com/Trening-pr ... -masu.html

Eto ti program i jos par dobrih savjeta....

[energy22]

Re: trening program za masu

http://www.building-body.com/Trening-program-za-masu.html

Eto ti program i jos par dobrih savjeta....

tnx! ali samo mi reci biceps+triceps ide isti dan? jel negdje sam pročitao da ne!

[Perfectbody]

Re: Trening program za masu

Nemozes to raditi isti dan.....Biceps radi s prsima a triceps s ledima.....

[Soner]

Re: Trening program za masu

Nemozes to raditi isti dan.....Biceps radi s prsima a triceps s ledima.....

može.

[energy22]

Re: Trening program za masu

Nemozes to raditi isti dan.....Biceps radi s prsima a triceps s ledima.....

može.

tnx!

[kaze]

Re: Trening program za masu

možeš radit zajedno. Ja radim biceps i triceps zajedno i to u superserijama i tako mi najbolje paše. Najbolje je eksperimentirati pa vidjeti što ti najbolje odgovara jer ovo su sve programi od nekih ljudi kojima to odgovara i po kojem vec duže vrijeme rade, stoga nemora znacit da ce i tebi odgovarat.

[Perfectbody]

Re: Trening program za masu

Nemozes to raditi isti dan.....Biceps radi s prsima a triceps s ledima.....

može.

tnx!

Bicep i ticep cak i podlakticu mozes raditi zajedno tek onda kada imas zavidno razvijene ruke......a prije toga nije preporucljivo.......jer bi ruke brzo umorio kada bi radio odjenom,,,, i nebih mogao odraditi ciljane serije i ponavljanaja

[Bulldog]

Re: Trening program za masu

Kao što je soner već rekao, može raditi zajedno biceps i triceps. Podlaktice ne mora ni trenirati, one dovoljno rade kod ostalih vježbi.