Tweet
Radio sam 4 meseca masu,sa ponavljanjima po seriji 10,8,6 i poslednju seriju koliko mogu,i zadovoljan sam rezultatima.Sada bih presao na definiciju,pa me zanima da li mogu da radim 15,12,8,8 ponavljanja po seriji?Ili je to premalo?Znam da svi guraju ponavljanja i do 20,ali ja bih zeleo da sacuvam koliko god mogu mase.
-
-
Re: prelazak sa mase na definiciju - pomoc oko broja ponavljanja
masu cuvaj u kuhinji!! -
Re: prelazak sa mase na definiciju - pomoc oko broja ponavljanja
+1Originally posted by gargamel69
Isti ti je koncept treninga i za definiciju i za masu, tazlikuje se samo unos kalorija.Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.Comment
-
Re: prelazak sa mase na definiciju - pomoc oko broja ponavljanja
Tako je...Originally posted by PatrickStar+1Originally posted by gargamel69
Isti ti je koncept treninga i za definiciju i za masu, tazlikuje se samo unos kalorija.
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Prelazak sa mase na definiciju - pomoc oko broja ponavljanja
i dosta LI kardia ^^Originally posted by servantessComment
Comment