Tweet
Re: Rocky-moj trening
novi nacin treninga
pon - prsa,leđa
uto - ruke
sri - ramena,trapez
cet- prsa,leđa
pet - ruke
sub - noge
ned - odmor
4-5 vježbe po mišičnoj skupini
5 serija s time da je prva warm up
ponavljanja 12,10,8,6 tako da povecavam kilaze da nakon zadnjeg nebi mogao još
jedno
u jednom tjednu kad radim recimo ponedjeljak prsa radim vjezbe za srednji i gornji dio prsa a kad radim cetvrtak radim za donji i srednji dio prsa...znaci mjenjam vjezbe!
novi nacin treninga
pon - prsa,leđa
uto - ruke
sri - ramena,trapez
cet- prsa,leđa
pet - ruke
sub - noge
ned - odmor
4-5 vježbe po mišičnoj skupini
5 serija s time da je prva warm up
ponavljanja 12,10,8,6 tako da povecavam kilaze da nakon zadnjeg nebi mogao još
jedno
u jednom tjednu kad radim recimo ponedjeljak prsa radim vjezbe za srednji i gornji dio prsa a kad radim cetvrtak radim za donji i srednji dio prsa...znaci mjenjam vjezbe!
Comment