ando trening

[Ando]

Evo i ja nakon par mjeseci danas otišo u teretanu

oi....
evo i ja nakon par mjeseci danas otiso u teretanu i predoro je ponovo isforsirat se ko ***** :P

same all same all...

tri puta tjedno
utorak bench letenje i kosi bench...triceps
cet mrtvo dizanje veslanje sa dvorucnim tegom slijeganje bucicama...biceps
subota cucanj...nozna ekstenzija i fleksija

to ok??

[ruky]

Re: ando is back to the game

oi....
evo i ja nakon par mjeseci danas otiso u teretanu i predoro je ponovo isforsirat se ko ***** :P

same all same all...

tri puta tjedno
utorak bench letenje i kosi bench...triceps
cet mrtvo dizanje veslanje sa dvorucnim tegom slijeganje bucicama...biceps
subota cucanj...nozna ekstenzija i fleksija

to ok??

ramena, trbuh, listovi, podlaktice?

[Ando]

Re: Evo i ja nakon par mjeseci danas otišo u teretanu

da da...ramena zaboravio spomenut...
vojnicki potisak i ostale vjezbe letenja itd...
podlakticu radim jednom tjedno...doma a sad cu opet u teretani..
listove nikad radio nisam....to jedino

ramena mogu ubacit uz noge?