ljudi, šta kažete na ovu podjelu treninga tijekom božičnih praznika?
ispravite ako neš nevalja....
mislim, kad imam vremena, zašto ne iskoristit pa radit po treningu manje mišičnih skupina al intenzivnije, 12 serija po treningu, ispod 45min.
mislim da neće doći do pretreniranosti jer su treninzi kratki
PON: ujutro: Triceps i trbušni
popodne: Noge + deadlift(4serije)
UTO: ujutro: Biceps i podlaktice
popodne: Ramena i trapez
SRI: ODMOR
ČET: ujutro: Prsa
popodne: Zadnja loža, donja leđa(samo 4 serije good mornings) i trbušni
PET: ujutro: Latovi
SUB: ODMOR
NED: OPET ISPOČETKA
ispravite ako neš nevalja....
mislim, kad imam vremena, zašto ne iskoristit pa radit po treningu manje mišičnih skupina al intenzivnije, 12 serija po treningu, ispod 45min.
mislim da neće doći do pretreniranosti jer su treninzi kratki
PON: ujutro: Triceps i trbušni
popodne: Noge + deadlift(4serije)
UTO: ujutro: Biceps i podlaktice
popodne: Ramena i trapez
SRI: ODMOR
ČET: ujutro: Prsa
popodne: Zadnja loža, donja leđa(samo 4 serije good mornings) i trbušni
PET: ujutro: Latovi
SUB: ODMOR
NED: OPET ISPOČETKA
Comment