kaze-trening program za masu

[kaze]

Re: kaze-trening program za masu

Još jedno pitaje koje nije vezano za trening, al da ne pišem negdje drugdje. Da li grožđani šečer sa vodom proširuje krvne žile?

[Mario1707]

Re: kaze-trening program za masu

ne vidim korelaciju ta dva pojma iskreno
ne znam kojom logikom bi secer sirio krvne zile?
mozda se varam , mozda i ima neka veze

[kaze]

Re: kaze-trening program za masu

Samo pitam jer sam cuo diskutacije u teretani o tome, a to mi baš i nema neke logike, pa pitam

[Mario1707]

Re: kaze-trening program za masu

ja stvarno ne znam
ako ima i da netko zna
molio bi da objasni
hvala

[igor]

Re: kaze-trening program za masu

1. prsa+triceps
2. leđa+triceps? možda si se zabunio u pisanju

zašto tric. 2 dana uzastopno?
zašto nemaš ni jednu vježbu za zadnje rame?
trening prsa ima previše ravnih potisaka, kosi i kontra kosi se nigdje ne spominju
previše vježbi za leđa i nelogično poredana, teška dizanja izvodi prva
prije treniga nogu (bar ja) ubacio bi 10min lagane vožnje na sobnom biciklu i 6-7 min istezanje nogu baš kao što DY uči
triceps dosta loše
bicepsu bi dodo jednu izolaciju
nemaš nigdje trapez

jedino što si dobro napravio je podjela treninga n miš skupine i šablon teninga 2on 1off
dosta si miš. skupina naabaco vježbama a neke si potpuno zanemario...trapez, podlaktica, zadnje rame...

[kaze]

Re: kaze-trening program za masu

da, krivo sam napiso. Ide prsa+biceps, leđa+triceps.
Jel bi mi mogo rec neku izolacijsku vjezbu za biceps i neku vjezbu za zadnje rame?

[bbmonster]

Re: kaze-trening program za masu

hahah e momak ideš 2 tjedna u teretanu i ti bi već 5 puta tjedno i jos kažeš program za masu,pa ti bi trebo ič 3 puta tjedno za početak i za masu bi trebo radit složenije vježbe najvise treba poradit na mrtvom dizanju,benchu i čućnju i trening da netraje duže od sat vremena i pravilna prehrana i eto ti mase..

[kaze]

Re: kaze-trening program za masu

hahah e momak ideš 2 tjedna u teretanu i ti bi već 5 puta tjedno i jos kažeš program za masu,pa ti bi trebo ič 3 puta tjedno za početak i za masu bi trebo radit složenije vježbe najvise treba poradit na mrtvom dizanju,benchu i čućnju i trening da netraje duže od sat vremena i pravilna prehrana i eto ti mase..

slažem se s tobom, ali nema mi baš smisla zasto nebi isao 5 puta tjedno. Odmoran sam, dovoljno spavam, prehranu imam skroz sređenu. Tako da cu rađe ici u teretanu nego doma sjedit za kompom ako mogu. A i kako sam cito forum i ostale portale shvatio sam da trening bas i ne utjece na masu, nego najveci dio je kuhinja.

[besty]

Re: kaze-trening program za masu

Ako si radio triceps prvi dan sto ga ubijas i drugi dan, pusti da odmara ..