Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

[boxy]

Pozdrav!
Može li mi netko objasniti vježbe za ramena i triceps:
1. potisak iza vrata
2. potisak iznad glave (sprava)

1. ekstenzija iznad glave e-z šipkom

Trazio sam 2 sata, nsiam uspio naci, bilo bi idelano kad bi bili video prikazi s vjezbom, jer nazalost ne kuzim se u engelsku terminologiju vjezbi.

Unaprijed hvala!

[cro-cop]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?


smith sprava
neznam kako bi preveo s engleskog ovu spravu, to je lever

[matuljac]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

smith sprava
neznam kako bi preveo s engleskog ovu spravu, to je lever

zasto si stavio slike ove di pise PWNED

[cro-cop]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

zasto si stavio slike ove di pise PWNED

kakav PWNED? slike su ok

[matuljac]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

zasto si stavio slike ove di pise PWNED

kakav PWNED? slike su ok[/quote]

meni nema uopce slika od vjezbi, meni pise PWNED i od star warsa je neki lik i neki drugi lik mu drzi plavi i crveni mac na vratu...

WTF???????!!!!!!!1

[cro-cop]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?


http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnter ... rPress.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnter ... rPress.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Triceps/BBSe ... ension.gif

jel sad jasnije? joj nemoj mi spominjati star wars mrzim to sranje

[matuljac]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/BBSeatedBehindNeckPress.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnter ... rPress.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnter ... rPress.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Triceps/BBSe ... ension.gif

jel sad jasnije? joj nemoj mi spominjati star wars mrzim to sranje

e sad da...ali stvarno ti govorim da je ta neka slika...

[Šimun]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

evo kak meni to izgleda, od uvijek je tak...
http://img248.imageshack.us/img248/500/18672197.jpg

[kelly]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

I meni su samo te slike.

[igor]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

to sad po novom dark weiderovom programu se rade tricepsi svjetlosnim mačevima

[cro-cop]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

ovdje je očito neka greška

[Šimun]

Re: Vježbe za ramena i triceps prema S.I.A.S. programu ?

kako li si to samo zakljucio sherlock