Tweet
Dali je dobro rastezati se prije svake serije kao što ovdje preporučuje Frank Zane?
-
"Muškarac je stvoren za rat,a žena za odmor ratniku,sve ostalo je glupost." F.N. -
Re: Rastezanje prije svake serije?
svaka časta zaneu, ali ako si mislio na istezanje prije svake serije, po meni je to kontraproduktivno, pošto hladiš mišićna vlakna a za rad trebaju biti zagrijanaThose who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going. -
Re: Rastezanje prije svake serije?
"... I stretch between sets. This is something that if you not used to - you should get used to, because stretching between sets is a very good thing and keeps your muscle warm, helps you get a better pump..." - kaže Zane u ovom videu (koliko sam uspio prepisat)..
Nisam siguran,ali mislim da sam još negdje na ovom forumu našao da se treba zagrijavat prije i poslje treninga..za vrijeme - ne!
A sad..kome vjerovat??
"Muškarac je stvoren za rat,a žena za odmor ratniku,sve ostalo je glupost." F.N.Comment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
ja se istegnem prije i poslije treninga, obavezno, a između serija malo istegnem taj dio tijela koji radim, sad kolko je dobro ili ne između serija ne znam, ali mislim da ne škodiComment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
zagrijavat se treba prije treninga, ali istezat nakon, kao što sam rekao istezanje hladi mišićna vlakna, gledaj malo logički, istezanje opušta mišiće također, želiš li ti opuštene mišiće kad ti je na leđima šipka sa stotinjak kila a moraš raditi čučnjeve, isto vrijedi i za sve druge vježbe, također mislim da se istezanjem između serija povećavaš ROM a to može dovesti do ozljede jer ti onda tijelo nije prilagođeno na novi ROM a ti radiš s utezima... kužiš a to što zane kaže neznam.Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
Možda neki brkaju razgibavanje i istezanje.
Prije treninga se zagriješ i razgibaš, a nakon treninga ide istezanje.
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
Tak i ja!Originally posted by endurance
P.S. šta je to ROM?"Muškarac je stvoren za rat,a žena za odmor ratniku,sve ostalo je glupost." F.N.Comment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
ROM range of motion- opseg pokretaThose who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
Ja sam pročita da istezanje tijekom treninga hladi mišiće, a nama je u interesu da budu zagrijani.1 i 1 nisu 2 već 11Comment
-
Re: Rastezanje prije svake serije?
Originally posted by outlawOriginally posted by xpress
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
Comment